लहसुन के साथ रॉकिन' गुड स्मोक्ड फूलगोभी

लहसुन के साथ रॉकिन' गुड स्मोक्ड फूलगोभी
की जरूरत है एक लस मुक्त और मौलिक साइड डिश? लहसुन के साथ रॉकिन की अच्छी स्मोक्ड फूलगोभी कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकती है । एक सेवारत में शामिल हैं 151 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, और 13 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 91 सेंट खर्च करता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए क्रीम, लहसुन, नमक और पिसी हुई काली मिर्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण चाहिए । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 57 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 43 का बहुत अच्छा शानदार स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तोड़ी फूलगोभी, राचेल रे की तोड़ी फूलगोभी, और स्मोक्ड फूलगोभी और पनीर.

निर्देश

1
एक सॉस पैन में एक स्टीमर डालें और स्टीमर के नीचे के नीचे पानी भरें । ढककर पानी को उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
2
फूलगोभी और लहसुन को स्टीमर में रखें और नरम होने तक, 10 से 15 मिनट तक भाप लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
3
लहसुन लौंग निकालें और एक कांटा के साथ तोड़; एक बर्तन में फूलगोभी के साथ स्मोक्ड लहसुन रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
4
मक्खन और चिव्स को फूलगोभी और लहसुन में एक कांटा या आलू मैशर के साथ चिकना होने तक फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसारमिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आलू मैशरआलू मैशर
5
स्मोक्ड फूलगोभी मिश्रण में हल्की क्रीम डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
हल्की क्रीमहल्की क्रीम
6
फूलगोभी मिश्रण पर परमेसन-रेजिगो पनीर छिड़कें; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
7
क्रीम को सोखने के लिए फूलगोभी के मिश्रण को धीमी आंच पर पकाएं और मक्खन को लगभग 12 मिनट तक पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
चॉकलेट लेपित कैंडीजचॉकलेट लेपित कैंडीज
1 कप चॉकलेट कोटेड कैंडीज, जैसे M&M's1 कप चॉकलेट कोटेड कैंडीज, जैसे M&M's
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर3
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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