लहसुन की 40 लौंग के साथ चिकन
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और केटोजेनिक मेन कोर्स? लहसुन की 40 लौंग के साथ चिकन कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 1 परोसता है और प्रति सेवारत $7.64 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 127 ग्राम प्रोटीन, 134 ग्राम वसा, और कुल का 1891 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । अगर आपके हाथ में नींबू का रस, अजवायन, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे और 5 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 78 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो लहसुन की 40 लौंग के साथ चिकन, लहसुन की 40 लौंग के साथ चिकन, तथा लहसुन की 40 लौंग के साथ चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े डच ओवन में जैतून के तेल के साथ मक्खन पिघलाएं ।
डच ओवन में चिकन डालें और मक्खन और तेल में सभी तरफ से 5 से 10 मिनट तक ब्राउन करें ।
चिकन को कटिंग बोर्ड पर निकालें।
पैन से सभी लेकिन 2 बड़े चम्मच तरल निकालें; लहसुन की कलियों को आरक्षित तरल में मिलाएं । चिकन को पैन में लौटाएं; चिकन के ऊपर पानी, नींबू का रस, नमक, अजवायन और काली मिर्च छिड़कें; कसकर कवर करें ।
चिकन को पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि हड्डी पर गुलाबी न हो जाए और रस साफ न हो जाए, लगभग 90 मिनट । जांघ के सबसे मोटे हिस्से में डाला गया इंस्टेंट-रीड थर्मामीटर 180 डिग्री फ़ारेनहाइट (82 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए ।
ओवन से चिकन निकालें, एल्यूमीनियम पन्नी की दोगुनी शीट के साथ कवर करें, और टुकड़ा करने से पहले 10 मिनट के लिए गर्म क्षेत्र में आराम करने की अनुमति दें ।