एक की जरूरत है डेयरी फ्री और पेसटेरियन मेन कोर्स? लहसुन के टोस्ट के साथ सिओपिनो एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । एक सेवारत में शामिल हैं 375 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 6.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लिटिलनेक क्लैम, अजमोद, झींगा और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो भुना हुआ टमाटर और लहसुन के साथ सिओपिनो-अजमोद टोस्ट, पालक और कुरकुरे प्रोसिटुट्टो और मेंहदी के साथ सफेद बीन और लहसुन का सूप-लहसुन टोस्ट, तथा सौंफ और लहसुन के साथ सिओपिनो (समुद्री भोजन सूप) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम आँच पर एक बड़े बर्तन में 3 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
2
प्याज और सौंफ जोड़ें; 5 मिनट या निविदा तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड मिश्रित जंगली मशरूम, या कोई भी प्रकार जो आपको पसंद हो, डंठल सहित और कटा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
3
कीमा बनाया हुआ लहसुन, अजवायन के फूल और लाल मिर्च डालें; 1 मिनट भूनें । टमाटर के पेस्ट में हिलाओ; 1 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू मिर्च ड्रेसिंग
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
4
शराब जोड़ें, उच्च 5 मिनट पर या आधे से कम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
5
रस, क्लैम का रस, पानी, 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ टमाटर जोड़ें । उबाल लें; गर्मी को कम करें, और उबाल लें, आंशिक रूप से कवर, 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल आलू (लगभग 2 से 3 मध्यम आकार के), छीले हुए और टुकड़ों में कटे हुए
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
(या तो या नियमित)
6
ओवन को 30 तक प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज
7
स्टोव पर मध्यम से गर्मी बढ़ाएं; क्लैम जोड़ें । कवर; 58 मिनट या जब तक गोले सिर्फ खोले न जाएं तब तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(अनुशंसित: A1 सॉस)
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 (14 औंस) डिब्बे, कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ
8
क्लैम निकालें (बंद गोले को त्यागें) । एक तरफ सेट करें; गर्म रखें । उबालने के लिए कम गर्मी । शेष 1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ सीजन हलिबूट; तुलसी के साथ बर्तन में जोड़ें । कवर; 2 मिनट पकाएं। गर्मी बंद करें, और झींगा और स्कैलप्स में हलचल करें; कवर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई
हलिबूट
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
(अनुशंसित: A1 सॉस)
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
1 लाल प्याज, छोटा पासा
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए
(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
9
68 मिनट या झींगा और स्कैलप्स के पकने तक बैठने दें । बर्तन में क्लैम लौटाएं; कवर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
युकोन गोल्ड आलू, धोए हुए और मध्यम टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
10
बेकिंग शीट पर ब्रेड की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा
11
शेष 12 बड़े चम्मच तेल के साथ बूंदा बांदी; 1215 मिनट या सुनहरा होने तक बेक करें । प्रत्येक स्लाइस पर लहसुन को रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज
12
6 कटोरे में करछुल सूप; अजमोद के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप पोर्क वसा
कार्टन क्रीमी बटरनट स्क्वैश सूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा बैंगन (1 पाउंड), छिला हुआ और टुकड़ों में कटा हुआ