लेटिष कप में लोरेन वालेस का चिकन और काजू

लेटिष कप में लोरेन वालेस का चिकन और काजू
लेटिष कप में लोरेन वालेस का चिकन और काजू एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 25 ग्राम प्रोटीन, 25 ग्राम वसा, और कुल का 382 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 2.13 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । सोया सॉस, ऑरेंज ब्लॉसम शहद, ग्राउंड चिकन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । कम सोडियम सोया सॉस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट सॉस के साथ शकरकंद चिया सीड पुडिंग एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं लोरेन वालेस के तिल चिकन, लोरेन वालेस का स्टोवटॉप समर चिकन, तथा लोरेन वालेस का क्विक चिकन और वेजिटेबल क्विक.

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में, सोया सॉस और शहद को एक साथ फेंटें और एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
2
मध्यम गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में, तेल गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
पिसा हुआ चिकन डालें, नमक और काली मिर्च डालें और मांस को तोड़ने के लिए हिलाते हुए, लगभग 5 मिनट तक ब्राउन होने तक पकाएँ । गर्मी को मध्यम तक कम करें और लहसुन, अदरक, और ब्राउन शुगर में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
बारीक कटी हुई रोज़मेरी, 4 से 5 टहनियाँबारीक कटी हुई रोज़मेरी, 4 से 5 टहनियाँ
अर्ध-मीठी चॉकलेट या बिना चीनी वाली चॉकलेट, कटी हुईअर्ध-मीठी चॉकलेट या बिना चीनी वाली चॉकलेट, कटी हुई
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
पानी की अनुमति देने के लिएपानी की अनुमति देने के लिए
4
स्कैलियन डालें और 2 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
5
पानी की गोलियां और सोया-शहद के मिश्रण में हिलाओ और चिकन के पकने तक लगभग 3 मिनट और पकाना जारी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारियल पानी या दूध *नारियल फोड़ने के बारे में नोट देखेंनारियल पानी या दूध *नारियल फोड़ने के बारे में नोट देखें
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
6
चिकन को एक सर्विंग बाउल में निकाल लें और काजू के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काजूकाजू
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
7
लेटस के पत्तों को चिकन के कटोरे के बगल में एक थाली में रखें और खाने वालों को अपने लेटस के पत्तों को भरने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तनकप कटा हुआ पका हुआ टर्की स्तन
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ

सामग्री

1सिरबोस्टन या बिब लेट्यूस, अच्छी तरह से धोया, पत्ते अलग हो गएबोस्टन या बिब लेट्यूस, अच्छी तरह से धोया, पत्ते अलग हो गए227हैबेनेरो मिर्चपानी की गोलियां, धोया और सूखापानी की गोलियां, धोया और सूखा2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़8 (1/4-इंच) मोटे स्लाइस स्विस चीज़6थोड़ी सी कटी हुई तोरीमोटे नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चमोटे नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेखुली और कसा हुआ ताजा अदरकखुली और कसा हुआ ताजा अदरक3लहसुन लौंग, बारीक कटा हुआलहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ680हैबेनेरो मिर्चबारीक कटी हुई रोज़मेरी, 4 से 5 टहनियाँबारीक कटी हुई रोज़मेरी, 4 से 5 टहनियाँ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेहल्की ब्राउन शुगरहल्की ब्राउन शुगर3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेऑरेंज ब्लॉसम हनीऑरेंज ब्लॉसम हनी2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअनसाल्टेड, भुने हुए काजूअनसाल्टेड, भुने हुए काजू1गुच्छास्कैलियन, छंटनी और विकर्ण पर कटा हुआस्कैलियन, छंटनी और विकर्ण पर कटा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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