लेमनग्रास पोर्क

लेमनग्रास पोर्क
लेमनग्रास पोर्क सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 226 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.54 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन लौंग, सोया सॉस, सेंटर-कट लोई पोर्क चॉप्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 42 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो पोर्क और लेमनग्रास कटार, लेमनग्रास पोर्क सैटेस, तथा लेमनग्रास पोर्क के साथ बान मील समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
2
काली मिर्च और नमक के साथ सूअर का मांस छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
वनस्पति तेल, 1 चम्मच प्रति रैपवनस्पति तेल, 1 चम्मच प्रति रैप
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
3
पैन में सूअर का मांस जोड़ें; प्रत्येक तरफ या सूअर का मांस होने तक 3 1/2 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेल, 1 चम्मच प्रति रैपवनस्पति तेल, 1 चम्मच प्रति रैप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
4
पैन से निकालें; गर्म रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
5
पैन में प्याज और अगली 6 सामग्री (लहसुन के माध्यम से) जोड़ें । एक उबाल लाओ। 6 मिनट पकाएं। गाजर के मिश्रण के ऊपर एक परत में बोक चोय की व्यवस्था करें । ढककर, आँच को मध्यम कर दें, और 4 मिनट या बोक चोय के नरम होने तक पकाएँ । सीताफल और रस में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बॉक Choyबॉक Choy
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराबकोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
6
प्रत्येक पोर्क चॉप को (1/2-इंच-मोटी) स्लाइस में काटें । चम्मच 1/2 कप सब्जी मिश्रण 4 उथले कटोरे में से प्रत्येक में; 3 औंस पोर्क के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क चॉपपोर्क चॉप
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
वनस्पति तेल, 1 चम्मच प्रति रैपवनस्पति तेल, 1 चम्मच प्रति रैप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)

सामग्री

4बच्चे बॉक choy, आधीबच्चे बॉक choy, आधी0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसगाजर, लंबाई में आधा और (3 इंच) टुकड़ों में काट लेंगाजर, लंबाई में आधा और (3 इंच) टुकड़ों में काट लें397जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा11टीएसपी सूखा अजवायनकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल11टीएसपी सूखा अजवायनबारीक कटा हुआ ताजा अदरकबारीक कटा हुआ ताजा अदरक1लहसुन लौंग, कटा हुआलहसुन लौंग, कटा हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकटा हुआ हरा प्याजकटा हुआ हरा प्याज11टीएसपी सूखा अजवायनबारीक कटा हुआ ताजा लेमनग्रासबारीक कटा हुआ ताजा लेमनग्रास11टीएसपी सूखा अजवायनताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस11टीएसपी सूखा अजवायनकम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबोनलेस सेंटर-कट लोई पोर्क चॉप्स (लगभग 1/2 इंच मोटा)बोनलेस सेंटर-कट लोई पोर्क चॉप्स (लगभग 1/2 इंच मोटा)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
कठिनाईकठिन
में तैयार42 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर27
पत्रिका
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