लो मीन नूडल्स आपके साइड डिश संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 350 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 81 सेंट, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टेरीयाकी सॉस, सोया सॉस, शहद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 60 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो लो में नूडल्स, बीफ लो में नूडल्स, तथा नूडल्स के साथ चिकन चाउ मीन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
हल्के नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें । स्पेगेटी को उबलते पानी में पकाएं, कभी-कभी तब तक हिलाएं जब तक कि पकाया न जाए लेकिन काटने के लिए दृढ़, लगभग 12 मिनट; नाली । ठंडा करने के लिए ठंडे पानी के साथ स्पेगेटी कुल्ला; नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेगेटी
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
2
एक बाउल में सोया सॉस, टेरीयाकी सॉस, शहद और पिसी हुई अदरक को एक साथ फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Teriyaki सॉस
अदरक पाउडर
सोया सॉस
हनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोरा
3
एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें या तेज़ आँच पर कड़ाही में तेल गरम करें । अजवाइन, गाजर, मीठा प्याज, और हरा प्याज को गर्म तेल में थोड़ा नरम होने तक, 5 से 7 मिनट तक पकाएं और हिलाएं; स्पेगेटी और सॉस मिश्रण जोड़ें । खाना बनाना जारी रखें, मिश्रण करने के लिए टॉस करें, जब तक कि नूडल्स और सॉस गर्म न हों, लगभग 5 मिनट अधिक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याज
मीठा प्याज
स्पेगेटी
गाजर
पास्ता
अजवाइन
सॉस
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल