वेजी टैकोस

वेजी टैकोस
वेजी टैकोस आपके मुख्य पाठ्यक्रम प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 414 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 29 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.67 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अगर आपके हाथ में कॉर्न टैको के गोले, प्याज, शिमला मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । खट्टा क्रीम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं खट्टा क्रीम सेब पाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह एक है बल्कि सस्ती मैक्सिकन भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 54 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो वेजी Tacos, वेजी Tacos, तथा वेजी टैकोस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
बैंगन को एक कोलंडर में रखें और नमक छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडरकोलंडर
2
1 घंटे तक खड़े रहने दें । कागज़ के तौलिये से थपथपाकर सुखाएं । इस बीच, मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में 4 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
बैंगन डालें और लगभग नरम होने तक भूनें, यदि आवश्यक हो तो और तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
4
एक पुलाव के लिए निकालें ।
5
कम गर्मी पर उसी कड़ाही में शेष तेल गरम करें; प्याज, लहसुन और लाल मिर्च को 10 मिनट के लिए विल्ट करें, फिर पुलाव में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्चलाल मिर्च
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
कम गर्मी पर पुलाव रखें और अजमोद के माध्यम से सामग्री जोड़ें । कुक, खुला, अक्सर सरगर्मी, 30 मिनट के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद
7
राजमा और छोले में हिलाओ; 15 मिनट तक पकाएं । बैंगन की त्वचा कोमल होनी चाहिए । Seasonings समायोजित.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
राजमाराजमा
मसालामसाला
छोलाछोला
बैंगनबैंगन
1
प्रत्येक टैको शेल में 1/4 कप पकी हुई सब्जियां रखें । कुछ कटा हुआ सलाद और 1 बड़ा चम्मच प्याज और टमाटर के साथ शीर्ष । खट्टा क्रीम के साथ गुड़िया और पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
टमाटरटमाटर
लेटिषलेटिष
पनीरपनीर
प्याजप्याज
2
तुरंत परोसें।
3
प्रति टैको: 420 कैलोरी, 29 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 13 ग्राम प्रोटीन, 29 ग्राम वसा, 45 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल
4
अन्य

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडिब्बाबंद छोला, सूखाडिब्बाबंद छोला, सूखा7941 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।टमाटर कर सकते हैंटमाटर कर सकते हैं2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कसा हुआ चेडर पनीरकसा हुआ चेडर पनीर12 चम्मच लहसुन पाउडर1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेमोटे नमकमोटे नमक2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआमध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडिब्बाबंद गहरे लाल किडनी बीन्स, सूखा हुआडिब्बाबंद गहरे लाल किडनी बीन्स, सूखा हुआ1छोटाबैंगन, 1/2 इंच के क्यूब्स में कटा हुआबैंगन, 1/2 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ2लौंगलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ आइसबर्ग लेट्यूसबारीक कटा हुआ आइसबर्ग लेट्यूस63 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोdiced प्याजdiced प्याज591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ अजमोदकटा हुआ अजमोद4पका हुआ बेर टमाटर, कटा हुआपका हुआ बेर टमाटर, कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोdiced लाल मिर्च की घंटीdiced लाल मिर्च की घंटी2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोdiced लाल प्याजdiced लाल प्याज8झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्च, स्वाद के लिएनमक और काली मिर्च, स्वाद के लिए2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ8हार्ड मकई टैको गोलेहार्ड मकई टैको गोले

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

मेनू पर मैक्सिकन? पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़े के साथ पेयर करने की कोशिश करें । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । एक शराब आप की कोशिश कर सकता है Cuvaison Pinot Noir. इसमें 4.8 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 29 डॉलर है ।
Cuvaison Pinot Noir
Cuvaison Pinot Noir
क्यूविसन के कार्नरोस पिनोट नोयर नापा घाटी के दक्षिणी भाग में अपनी 400 एकड़ की संपत्ति से आते हैं । इस शांत जलवायु दाख की बारी की अनुमति देता है के पास सही स्थिति वर्ष के बाद वर्ष के उत्पादन के लिए विश्व स्तर के Chardonnay, Pinot Noir, Syrah, Sauvignon ब्लैंक और Merlot. अपने स्वयं के दाख की बारी के भीतर सभी खेती के पहलुओं को नियंत्रित करने से क्यूविसन को सर्वोत्तम गुणवत्ता वाले फल का उत्पादन करने में एक फायदा मिलता है, इसलिए वाइनरी में हेरफेर को कम करता है । वाइनमेकर स्टीवन रोजस्टैड ने इसे सबसे अच्छा बताया, " मेरी शैली और दर्शन हमारे एस्टेट अंगूर के अद्वितीय चरित्र को व्यक्त करने और उनके लिए जितना संभव हो उतना कम करने पर आधारित हैं । जब किसी के पास काम करने के लिए ऐसा अद्भुत फल होता है, तो उस पर जोर देना चाहिए । "
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर15
व्यंजनमैक्सिकन
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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