विरासत टमाटर और पनीर तीखा
के लिए $ 3.41 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 18 ग्राम प्रोटीन, 29 ग्राम वसा, और कुल का 358 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है केटोजेनिक आहार। यदि आपके हाथ में नमक, बकरी पनीर, अजमोद और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं विरासत टमाटर और बकरी पनीर तीखा, विरासत टमाटर और बकरी पनीर तीखा, तथा पेस्टो और बकरी पनीर के साथ हीरलूम टमाटर टार्ट.
निर्देश
ओवन के केंद्र में एक ओवन रैक रखें और ओवन को 375 एफ पर प्रीहीट करें ।
कोर और टमाटर को 1/8 - से-इंच-मोटी राउंड में स्लाइस करें, अंत स्लाइस को त्याग दें । (टमाटर को पतली तरफ काटा जाना चाहिए ताकि क्रस्ट को गीला करने का मौका मिलने से पहले उनके रस बेकिंग के दौरान वाष्पित हो सकें । )
टमाटर के गोल को कागज़ के तौलिये पर रखें । पेपर टॉवल की एक और परत के साथ कवर करें और फिलो क्रस्ट तैयार करते समय अतिरिक्त रस निकालने के लिए खड़े रहें ।
बेकिंग शीट पर एक फिलो शीट रखें ।
फाइलो को जैतून के तेल से ब्रश करें । शेष फाइलो शीट्स के साथ शीर्ष, तेल के साथ प्रत्येक को ब्रश करना । 1 इंच चौड़ी सीमा बनाने के लिए फिलो स्टैक के चारों तरफ मोड़ो ।
परमेसन के साथ सीमा के अंदर के क्षेत्र को छिड़कें । टमाटर के स्लाइस के साथ शीर्ष, आवश्यकतानुसार स्लाइस को ओवरलैप करना ।
बकरी पनीर के साथ छिड़के और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
लगभग 20 मिनट तक फाइलो कुरकुरा और गहरा सुनहरा भूरा होने तक बेक करें । थोड़ा ठंडा या कमरे के तापमान पर ।
जड़ी बूटियों के साथ छिड़के, आयतों में काटें, और परोसें ।
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