शतावरी और आलू फ्रिटाटा

एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? शतावरी और आलू फ्रिटाटा कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 316 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.28 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 24 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 54 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जैतून का तेल, जलकुंभी, तारगोन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो शतावरी और आलू फ्रिटाटा, शतावरी और आलू फ्रिटाटा, तथा शतावरी फ्रिटाटा समान व्यंजनों के लिए ।