शतावरी के साथ चूना झींगा

शतावरी के साथ चूना झींगा
यदि आप अधिक जोड़ना चाहते हैं लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन अपने प्रदर्शनों की सूची के लिए व्यंजनों, शतावरी के साथ चूना झींगा एक नुस्खा हो सकता है जिसे आपको आज़माना चाहिए । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स के साथ बनाता है 210 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, और 1 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.84 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. यदि आपके पास सोया सॉस, पानी, चूने का छिलका और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । एक चम्मच के साथ 66 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत अच्छा है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं जैसे सीपैक झींगा के साथ सीताफल चूना शतावरी और चावल, सिलेंट्रो लाइम ड्रेसिंग में चिपोटल लाइम ग्रिल्ड झींगा सलाद, और सिलेंट्रो लाइम ड्रेसिंग में चिपोटल लाइम ग्रिल्ड झींगा सलाद.

निर्देश

1
शतावरी, लहसुन और पानी को 1-1/2-क्यूटी में रखें । माइक्रोवेव-सुरक्षित पकवान। 3-4 मिनट के लिए या शतावरी कुरकुरा-निविदा होने तक उच्च पर कवर और माइक्रोवेव करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
लहसुनलहसुन
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
2
एक स्लेटेड चम्मच के साथ निकालें; गर्म रखें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच सेSlotted चम्मच से
3
पकवान में झींगा, लाल मिर्च और जलपीनो जोड़ें । ढककर हाई पर 3 मिनट या झींगा के गुलाबी होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्चलाल मिर्च
Jalapeno मिर्चJalapeno मिर्च
झींगाझींगा
4
एक स्लेटेड चम्मच के साथ निकालें; गर्म रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच सेSlotted चम्मच से
5
एक छोटे कटोरे में, कॉर्नस्टार्च, सोया सॉस, चूने का रस और चूने के छिलके को मिश्रित होने तक फेंटें; खाना पकाने के रस में हलचल । माइक्रोवेव, खुला, 1 मिनट के लिए या सॉस के गाढ़ा और चुलबुली होने तक उच्च पर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई स्टार्चमकई स्टार्च
नीबू का रसनीबू का रस
नीबू का छिलकानीबू का छिलका
सोया सॉससोया सॉस
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
6
झींगा और शतावरी मिश्रण में हिलाओ । कुक, खुला, 30-60 सेकंड के लिए या गर्म होने तक उच्च पर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शतावरीशतावरी
झींगाझींगा
7
चावल के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावलचावल

सामग्री

3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ताजा शतावरी, छंटनी और 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंताजा शतावरी, छंटनी और 2 इंच के टुकड़ों में काट लें4झींगा और शिरायुक्तगरम पका हुआ चावलगरम पका हुआ चावल1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1jalapeno मिर्च, वरीयता प्राप्त और बारीक कटा हुआjalapeno मिर्च, वरीयता प्राप्त और बारीक कटा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकसा हुआ नींबू का छिलकाकसा हुआ नींबू का छिलका1( बैंगन)मीठी लाल मिर्च, पतली कटी हुईमीठी लाल मिर्च, पतली कटी हुई3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कच्चा मध्यम झींगा, खुली और deveinedकच्चा मध्यम झींगा, खुली और deveined23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएपतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटापतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा

अनुशंसित शराब: सॉविनन ब्लैंक, रिस्लीन्ग, Pinot Grigio

मेनू पर झींगा? सॉविनन ब्लैंक, रिस्लीन्ग और पिनोट ग्रिगियो के साथ जोड़ी बनाने की कोशिश करें । ये कुरकुरी सफेद मदिरा विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करती है, चाहे वह ग्रील्ड, तली हुई या लहसुन की चटनी में हो । 4.7 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ रैबल सॉविनन ब्लैंक एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 24 डॉलर प्रति बोतल है ।
रैबल सॉविनन ब्लैंक
रैबल सॉविनन ब्लैंक
कांच से अंगूर, चूना, तरबूज, और लेमनग्रास वसंत के जीवंत नोट । कीनू, आंवले और कीवी के उज्ज्वल और रसदार स्वाद, सभी एक साथ सुतली और तालू के पार नृत्य करते हैं । महान खनिज के साथ एक स्पर्श घास । प्राकृतिक कुरकुरा और साफ अम्लता रीढ़ की हड्डी के रूप में कार्य करती है और शराब को एक हंसमुख आजीविका देती है । ज़स्टी और स्वादिष्ट ।
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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