शाकाहारी दाल, केल और लाल प्याज पास्ता
शाकाहारी दाल, केल और लाल प्याज पास्ता सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 471 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बे पत्ती, रोटिनी पास्ता, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 55 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 82 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं शाकाहारी दाल, काले और सालसा वर्डे एनचिलादास, दाल, शकरकंद और केल स्टू (शाकाहारी, जीएफ), तथा केल के साथ आसान शाकाहारी मलाईदार पास्ता.
निर्देश
तेज गर्मी पर सॉस पैन में सब्जी शोरबा, दाल, 1/2 चम्मच नमक और तेज पत्ता उबाल लें । आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें, ढककर दाल के नरम होने तक, लगभग 20 मिनट तक पकाएँ ।
दाल को नम रखने के लिए यदि आवश्यक हो तो अतिरिक्त शोरबा जोड़ें । एक बार हो जाने पर बे पत्ती को त्याग दें ।
जैसे ही दाल उबलती है, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में जैतून का तेल गर्म करें । प्याज, अजवायन, अजवायन, 1/2 चम्मच नमक और काली मिर्च डालें । 1 मिनट तक पकाएं और हिलाएं, फिर सॉसेज डालें । आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें, और प्याज के नरम होने तक, लगभग 10 मिनट तक पकाएँ ।
इस बीच, उच्च गर्मी पर हल्के नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
केल और रोटिनी पास्ता डालें। रोटिनी के अल डेंटे होने तक, लगभग 8 मिनट तक पकाएं ।
खाना पकाने के पानी में से कुछ निकालें, और एक तरफ सेट करें ।
पास्ता को सूखा लें, फिर बर्तन में लौटें, और दाल, और प्याज के मिश्रण में हलचल करें । अपनी पसंद के अनुसार पकवान की नमी को समायोजित करने के लिए आरक्षित खाना पकाने के तरल का उपयोग करें ।
परोसने के लिए पोषण खमीर के साथ छिड़के ।