शाकाहारी प्रसन्न
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए शाकाहारी आनंद को आजमाएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 139 कैलोरी. यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 1.24 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 66 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सोया सॉस, लहसुन लौंग, फूलगोभी के फूल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 95 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो शाकाहारी बुद्ध की खुशी, शाकाहारी डिलाइट पिज्जा, तथा बुद्ध की खुशी (लो होन जय): चीनी शाकाहारी हलचल-तलना समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पारभासी होने तक 1/4 कप पानी में उच्च गर्मी पर प्याज भूनें ।
अन्य सभी सामग्री को बड़े बर्तन या कड़ाही में डालें । गर्मी को मध्यम और हलचल-तलना तक कम करें जब तक कि सब्जियां निविदा न हों लेकिन फिर भी कुरकुरा, लगभग 10-15 मिनट । इस बीच, सोया सॉस और चीनी को एक मापने वाले कप में पूरी तरह से शामिल होने तक मिलाएं ।
पकी हुई सब्जियों के ऊपर डालें, कोट करने के लिए हिलाएं । एक और 5 मिनट उबालें फिर ब्राउन राइस के ऊपर परोसें । पोषण संबंधी जानकारी
50 ग्राम आहार फाइबर 5.10 ग्राम चीनी 21.90 ग्राम प्रोटीन 3.90 ग्राम