शाकाहारी पालक करी

शाकाहारी पालक करी
शाकाहारी पालक करी वह मुख्य व्यंजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं। यह नुस्खा 4 परोसता है। 1.47 डॉलर प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं का 28% पूरा करता है। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग 12 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा और कुल 274 कैलोरी होती है। 1 व्यक्ति खुश था कि उसने यह नुस्खा आज़माया। यह रेसिपी भारतीय व्यंजनों की खासियत है। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। तैयारी से लेकर प्लेट तक इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट का समय लगता है। स्टोर पर जाएँ और आज ही इसे बनाने के लिए करी पाउडर, टमाटर सॉस, प्याज और कुछ अन्य चीज़ें ले आएँ। यदि आप डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और शाकाहारी आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 75% का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर अर्जित करती है। अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान रेसिपी पर एक नज़र डालें: मालाबार पालक करी | मंगलोरियन स्टाइल मालाबार पालक करी, शाकाहारी करी, और शाकाहारी बीन करी।

निर्देश

1
एक नॉनस्टिक कड़ाही में, प्याज, लहसुन और करी पाउडर को तेल में 3-4 मिनट तक या प्याज के नरम होने तक पकाएं। टमाटर सॉस, पालक और 1 कप गारबन्ज़ो बीन्स मिलाएँ। एक ब्लेंडर में, शोरबा और शेष गारबानो बीन्स को मिलाएं; ढककर चिकना होने तक ब्लेंड करें, लगभग 2 मिनट। कड़ाही में हिलाएँ.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
नान फ्लैटब्रेड, चौथाईनान फ्लैटब्रेड, चौथाई
2
नमक और काली मिर्च के साथ छिड़कें। पकाने और हिलाने से मिश्रण गर्म हो जाता है।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
3
अगर चाहें तो कूसकूस के ऊपर परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते

सामग्री

4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।can garbanzo beans or chickpeas, rinsed and drained, dividedcan garbanzo beans or chickpeas, rinsed and drained, divided2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।टमाटर सॉस कर सकते हैंटमाटर सॉस कर सकते हैं2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।टमाटर सॉस कर सकते हैंटमाटर सॉस कर सकते हैं12 चम्मच लहसुन पाउडरचिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआचिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआ4झींगा और शिरायुक्तगर्म पका हुआ कूसकूस, वैकल्पिकगर्म पका हुआ कूसकूस, वैकल्पिक12 चम्मच लहसुन पाउडरसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1601 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)2831 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज जमे हुए कटा हुआ पालक, पिघला हुआ और सूखा निचोड़ा हुआपैकेज जमे हुए कटा हुआ पालक, पिघला हुआ और सूखा निचोड़ा हुआ2401 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम-सोडियम चिकन शोरबा या सब्जी शोरबाकम-सोडियम चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा

अनुशंसित शराब: रिस्लीन्ग, Gewurztraminer, Chenin ब्लॉन्क

रिस्लीन्ग, ग्वुर्ज़ट्रामिनर और चेनिन ब्लैंक एशियाई लोगों के लिए बेहतरीन विकल्प हैं। एशियाई भोजन के लिए सबसे अच्छी वाइन व्यंजन और पकवान पर निर्भर करती है - बेशक - लेकिन ये अम्लीय सफेद कई पारंपरिक भोजन के साथ जुड़ते हैं, चाहे मसालेदार हों या नहीं। आप बेयरफुट सेलर्स रिस्लीन्ग वाइन आज़मा सकते हैं। समीक्षकों ने इसे 5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 13 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद किया है।
बेयरफुट सेलर्स रिस्लीन्ग वाइन
बेयरफुट सेलर्स रिस्लीन्ग वाइन
रसदार अमृत और नाशपाती का स्वाद लंबे समय तक बने रहने वाले मीठे खट्टे और शहद के पूरक हैं
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर38
पत्रिका
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