शीटकेक मशरूम और कारमेलिज्ड प्याज के साथ बेक्ड जौ

शीटकेक मशरूम और कारमेलिज्ड प्याज के साथ बेक्ड जौ
शीटकेक मशरूम और कारमेलिज्ड प्याज के साथ बेक्ड जौ के बारे में लेता है 45 मिनट शुरुआत से अंत तक । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 292 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.76 प्रति सेवारत, आपको एक साइड डिश मिलती है जो 6 परोसती है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, मक्खन, चीनी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 44 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. कोशिश करो हैम, कारमेलिज्ड प्याज और मशरूम, और तेज चेडर के साथ बेक्ड अंडा, शिटेक मशरूम के साथ जौ, तथा कारमेलाइज्ड लीक और मशरूम के साथ जौ रिसोट्टो समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम गर्मी पर एक डच ओवन में मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
2
प्याज और चीनी जोड़ें; ढककर 25 मिनट या सुनहरा भूरा होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
चीनीचीनी
3
मशरूम जोड़ें; 10 मिनट या ब्राउन होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
4
जौ जोड़ें; 2 मिनट पकाना, अक्सर सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जौजौ
5
गर्मी से निकालें । सोया सॉस, नमक, काली मिर्च, और अजवायन के फूल में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉससोया सॉस
काली मिर्चकाली मिर्च
थाइमथाइम
नमकनमक
6
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
7
एक मध्यम सॉस पैन में शोरबा उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबाशोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
8
जौ मिश्रण पर शोरबा डालो; कवर करें और 350 पर 1 घंटे के लिए या जौ के नरम होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जौजौ
शोरबाशोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
9
10 मिनट खड़े रहने दें ।
10
यदि वांछित हो, तो थाइम स्प्रिंग्स के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा थाइमताजा थाइम

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएताजा स्क्रैपलताजा स्क्रैपल2551 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कप कटा हुआ बटन मशरूम (के बारे मेंकप कटा हुआ बटन मशरूम (के बारे में0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक1 बैग पहले से धुला हुआ ताजा पालक12 चम्मच लहसुन पाउडरकम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआकटा हुआ प्याज (लगभग 3 मध्यम)कटा हुआ प्याज (लगभग 3 मध्यम)3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकच्चा मोती जौकच्चा मोती जौ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कप कटा हुआ शीटकेक मशरूम कैप्स (लगभगकप कटा हुआ शीटकेक मशरूम कैप्स (लगभग1डबल स्टफ्ड ओरियोज़नींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर10
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