शेफर्ड पाई {एक जार में!}

शेफर्ड पाई {एक जार में!}
यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 392 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. के लिए $ 2.04 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । ग्राउंड बीफ, शार्प चेडर चीज़, वी8 जूस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने में लगता है । 144 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 95 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजन हैं पालेओ शेफर्ड पाई, चना और क्विनोआ मेसन जार सलाद, तथा मलाईदार टर्की शेफर्ड पाई (उर्फ थैंक्सगिविंग बचे हुए शेफर्ड पाई!).

सामग्री

4111 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।सब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़ेसब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़े2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे अजमोदसूखे अजमोद1चुटकीसूखे थाइम का चुटकीसूखे थाइम का चुटकी591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा4लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।वी 8 रसवी 8 रस4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।लीन ग्राउंड बीफलीन ग्राउंड बीफ1( बैंगन)प्याज, कीमा बनाया हुआप्याज, कीमा बनाया हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहौसले grated एक प्रकार का पनीरहौसले grated एक प्रकार का पनीर1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआमैश किए हुए आलू (मैंने इस ट्यूटोरियल का उपयोग रसेट आलू और छाछ के साथ किया है)मैश किए हुए आलू (मैंने इस ट्यूटोरियल का उपयोग रसेट आलू और छाछ के साथ किया है)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।जमे हुए सब्जियां (मैंने मटर और गाजर का इस्तेमाल किया)जमे हुए सब्जियां (मैंने मटर और गाजर का इस्तेमाल किया)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़मसाला नमकमसाला नमक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा कसा हुआ तेज चेडर पनीरताजा कसा हुआ तेज चेडर पनीर10डैशटबैस्को सॉसटबैस्को सॉस
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर35
पत्रिका
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