सब्जियों और जूस के साथ मेमने का हर्ब-भुना हुआ पैर

सब्जियों और जूस के साथ मेमने का हर्ब-भुना हुआ पैर
सब्जियों और जूस के साथ मेमने का हर्ब-भुना हुआ पैर सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 377 कैलोरी, 43 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत $4.24 खर्च करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन लौंग, चिकन शोरबा, अजवाइन, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 83 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । कोशिश करो सब्जियों के साथ मेमने का पंको हर्ब क्रस्टेड रैक, नींबू-जड़ी बूटी ड्रेसिंग के साथ भेड़ के बच्चे और सब्जियों का ग्रील्ड बटरफ्लाइड पैर, तथा जड़ी बूटी भुना हुआ सब्जियों समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
भुना हुआ पैन में, प्याज, अजवाइन, और लहसुन लौंग गठबंधन।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत लहसुन लौंगसाबुत लहसुन लौंग
अजवाइनअजवाइन
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन
3
1 बड़ा चम्मच तेल के साथ बूंदा बांदी, कोट करने के लिए अच्छी तरह से टॉस, और पैन के केंद्र में टीला । मेमने के ऊपर मिश्रण सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्नेमेम्ने
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
1 बड़ा चम्मच तेल के साथ बूंदा बांदी और हर्ब्स डी प्रोवेंस, नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के । मांस के चारों ओर गाजर और अजवाइन की जड़ की व्यवस्था करें और शेष 2 बड़े चम्मच तेल के साथ बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Herbes डे प्रोवेंसHerbes डे प्रोवेंस
CeleriacCeleriac
गाजरगाजर
काली मिर्चकाली मिर्च
मांसमांस
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
5
पैन में शराब और शोरबा डालो और भारी शुल्क पन्नी के साथ कसकर पैन को कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शोरबाशोरबा
शराबशराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
1 घंटा रोस्ट करें ।
7
पन्नी निकालें और गर्मी को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट तक बढ़ाएं जब तक थर्मामीटर मेमने के सबसे मोटे हिस्से में नहीं डाला जाता है, मध्यम-दुर्लभ के लिए 130 डिग्री फ़ारेनहाइट दर्ज करता है, लगभग 15 मिनट अधिक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्नेमेम्ने
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
8
मेमने को नक्काशी बोर्ड और पन्नी के साथ तम्बू में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्नेमेम्ने
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
9
गाजर, अजवाइन की जड़ और 1/2 प्याज को मध्यम कटोरे में स्थानांतरित करें और गर्म रखें । मध्यम सॉस पैन में मध्यम-जाल छलनी के माध्यम से पैन की शेष सामग्री को बल दें, ठोस पदार्थों पर अच्छी तरह से दबाएं । स्किम करें और वसा को त्यागें । (या वसा विभाजक में झरनी के माध्यम से पैन रस डालना और जब तक वसा ऊपर, 1 से 2 मिनट तक बढ़ जाता है खड़े हो जाओ । वसा को त्यागते हुए, विभाजक से पैन रस को पैन में सावधानी से डालें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
CeleriacCeleriac
गाजरगाजर
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चलनीचलनी
सॉस पैनसॉस पैन
कटोराकटोरा
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
10
मध्यम गर्मी पर सॉस पैन सेट करें और उबाल लें । कुक, खुला, आधे से कम होने तक, लगभग 10 मिनट । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
11
मेमने से रसोई की स्ट्रिंग निकालें और मांस को पतले स्लाइस में काट लें । भुनी हुई सब्जियों के साथ थाली पर व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
मेम्नेमेम्ने
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई सुतलीरसोई सुतली
12
जूस के साथ गरमागरम परोसें ।

सामग्री

1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज61 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परगाजर, छीलकर 3 इंच लंबे टुकड़ों में काट लेंगाजर, छीलकर 3 इंच लंबे टुकड़ों में काट लें1बड़ा डंठलअजवाइन, quarteredअजवाइन, quartered3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब6largesलहसुन लौंग, हल्के से कुचल और छीललहसुन लौंग, हल्के से कुचल और छील1डबल स्टफ्ड ओरियोज़herbes डे प्रोवेंसherbes डे प्रोवेंस2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक3किलोग्रामभेड़ के बच्चे के कमजोर पैर, छंटनी की, लुढ़का, और बंधेभेड़ के बच्चे के कमजोर पैर, छंटनी की, लुढ़का, और बंधे3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम सोडियम गोमांस शोरबा या चिकन शोरबाकम सोडियम गोमांस शोरबा या चिकन शोरबा4क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल41 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परप्याज, खुली (जड़ें छंटनी लेकिन अभी भी जुड़ी हुई हैं) और चौथाईप्याज, खुली (जड़ें छंटनी लेकिन अभी भी जुड़ी हुई हैं) और चौथाई
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर61
पत्रिका
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