सरसों मैश किए हुए आलू के साथ भुना हुआ सब्जी मांस

सरसों मैश किए हुए आलू के साथ भुना हुआ सब्जी मांस
सरसों मैश किए हुए आलू के साथ भुना हुआ सब्जी मीटलाफ आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 3.14 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 669 कैलोरी, 45 ग्राम प्रोटीन, तथा 38 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । प्याज का मिश्रण, मोटे दूध वाले मोज़ेरेला चीज़, ग्राउंड बीफ़ चक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । धन्यवाद इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 73 का स्पॉन्सर स्कोर अर्जित करता है%, जो अच्छा है । भुना हुआ लहसुन, डिजॉन सरसों और बेकन के साथ खट्टा क्रीम मैश किए हुए आलू, चीज़बर्गर मीटलाफ और मसले हुए आलू, तथा मीटलाफ और बेक्ड मैश किए हुए आलू इस नुस्खा के समान हैं ।

निर्देश

1
ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
मध्यम कटोरे में तोरी, मिर्च और प्याज मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरीतोरी
मिर्चमिर्च
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
तेल और 1 बड़ा चम्मच मेंहदी जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोज़मेरीरोज़मेरी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
4
रिमेड बेकिंग शीट पर समान रूप से फैलाएं; नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के । सब्जियों के नरम होने तक, लगभग 25 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
सब्जीसब्जी
फैल गयाफैल गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
5
ओवन से निकालें; ठंडा।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
6
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
7
ग्राउंड बीफ, मोज़ेरेला, पंको, तुलसी, मार्जोरम, 1 1/2 चम्मच नमक, 1/2 चम्मच काली मिर्च, सूखे कुचल काली मिर्च, 1 बड़ा चम्मच मेंहदी और 1 कप भुनी हुई सब्जियों को बड़े कटोरे में मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्राउंड बीफग्राउंड बीफ
मोत्ज़ारेलामोत्ज़ारेला
सब्जीसब्जी
मरजोरममरजोरम
रोज़मेरीरोज़मेरी
काली मिर्चकाली मिर्च
तुलसीतुलसी
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजनपैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
8
मध्यम कटोरे में 1/2 कप केचप, अंडे और वाइन को फेंट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केचपकेचप
अंडाअंडा
शराबशराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
कटोराकटोरा
9
गोमांस मिश्रण में जोड़ें; अच्छी तरह से शामिल होने तक लकड़ी के चम्मच के साथ हलचल; 9 एक्स 5 एक्स 3 इंच के पाव पैन में चम्मच, गोल शीर्ष बनाने ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
लकड़ी का चम्मचलकड़ी का चम्मच
लोफ पैनलोफ पैन
10
पाव रोटी के ऊपर 1/2 कप केचप चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केचपकेचप
11
मीटलाफ को पकाए जाने तक बेक करें, रस साफ हो जाता है, और ऊपर से ब्राउन किया जाता है, लगभग 1 घंटा 10 मिनट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
12
ओवन से पैन निकालें; मीटलाफ को 20 मिनट आराम करने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
13
बचे हुए सब्जी के मिश्रण को बड़े नॉनस्टिक स्किलेट में फिर से गरम करें । मीटलाफ को बाहर करें; 1 इंच मोटी स्लाइस में काटें । गर्म भुना हुआ सब्जी मिश्रण के साथ शीर्ष; मसले हुए आलू के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
आलूआलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
14
* परतदार पंको क्रम्ब्स मीटलाफ सहित लगभग किसी भी चीज़ में ताजा ब्रेडक्रंब के लिए सबसे अच्छा विकल्प हैं । सुपरमार्केट के एशियाई खाद्य पदार्थ अनुभाग और एशियाई बाजारों में उनके लिए देखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा ब्रेडक्रंबताजा ब्रेडक्रंब
पैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजनपैंको ब्रेडक्रम्ब्स या मट्ज़ो भोजन

सामग्री

591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी रेड वाइनसूखी रेड वाइन2largesलहसुन टोस्ट के 2 स्लाइसलहसुन टोस्ट के 2 स्लाइस2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ ताजा तुलसीपतले कटा हुआ ताजा तुलसी12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ ताजा मार्जोरमकटा हुआ ताजा मार्जोरम23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा दौनी, विभाजितकटा हुआ ताजा दौनी, विभाजित9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ग्राउंड बीफ चक (20% वसा)ग्राउंड बीफ चक (20% वसा)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकेचप, विभाजितकेचप, विभाजित6झींगा और शिरायुक्तसरसों मैश किए हुए आलूसरसों मैश किए हुए आलू23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपंको * (जापानी ब्रेडक्रंब)पंको * (जापानी ब्रेडक्रंब)3लाल मिर्च की घंटी, dicedलाल मिर्च की घंटी, diced2मध्यम आकारलाल प्याज, dicedलाल प्याज, diced1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे कुचल लाल मिर्चसूखे कुचल लाल मिर्च2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कप मोटे कसा हुआ पूरे दूध मोत्ज़ारेला पनीर (के बारे मेंकप मोटे कसा हुआ पूरे दूध मोत्ज़ारेला पनीर (के बारे में3स्मॉल्सतोरी, कटा हुआतोरी, कटा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर32
पत्रिका
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