स्कैलियन सिलेंट्रो पेनकेक्स

स्कैलियन सिलेंट्रो पेनकेक्स
स्कैलियन सिलेंट्रो पेनकेक्स एक है डेयरी मुक्त और शाकाहारी सुबह का भोजन। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 1 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 26 कैलोरी. यह नुस्खा 32 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 7 सेंट, यह नुस्खा कवर 1% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सेरानो चिली, चावल का आटा, अंडा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 13 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना बकाया नहीं है । कोशिश करो स्कैलियन-सिलेंट्रो रायता, हबनरोस और चूने के साथ स्कैलियन सिलेंट्रो चावल, तथा स्कैलियन पेनकेक्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक कटोरे में सोया सॉस, सिरका और तेल को एक साथ हिलाएं, फिर तिल में हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल के बीजतिल के बीज
सोया सॉससोया सॉस
सिरकासिरका
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
1
एक कटोरे में आटा, नमक, पूरा अंडा, जर्दी, पानी, चिली, काली मिर्च और तिल का तेल मिलाएं (घोल पतला होगा) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिल का तेलतिल का तेल
अंडाअंडा
काली मिर्चकाली मिर्च
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
पानीपानी
नमकनमक
अंडे की जर्दीअंडे की जर्दी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
कटोराकटोरा
2
3/4 चम्मच वनस्पति तेल को 8 इंच के नॉनस्टिक स्किलेट में गर्म होने तक मध्यम उच्च गर्मी पर गर्म करें लेकिन धूम्रपान न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेलवनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
1/3 कप बैटर में डालें, फिर एक चौथाई स्कैलियन और एक चौथाई सीताफल के पत्तों को ऊपर से बिखेर दें, धीरे से पैनकेक में दबाएं । पैनकेक को तब तक भूनें जब तक कि अंडरसाइड सुनहरा न हो जाए, लगभग 2 मिनट । पैनकेक को पलट दें और स्कैलियन को हल्का ब्राउन होने तक, लगभग 1 मिनट तक पकाएं, फिर पेपर टॉवल में ट्रांसफर करें । एक ही तरीके से 3 और पेनकेक्स बनाएं, हर बार कड़ाही में वनस्पति तेल मिलाएं (कुछ बचे हुए बल्लेबाज हो सकते हैं) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनियाताजा धनिया
वनस्पति तेलवनस्पति तेल
हरा प्याजहरा प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
पेनकेक्स को एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें और प्रत्येक को 8 वेजेज में काट लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
5
सूई की चटनी के साथ गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूई सॉससूई सॉस
6
* हम एरोहेड मिल्स ब्रांड पसंद करते हैं; यात्रा arrowheadmills.com आप निकटतम दुकानों के लिए.
1
डिपिंग सॉस को 1 दिन आगे और ठंडा, ढका हुआ बनाया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूई सॉससूई सॉस

सामग्री

0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाकसा हुआ चॉकलेट, वैकल्पिककसा हुआ चॉकलेट, वैकल्पिक1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोशिथिल पैक छोटे ताजे सीताफल के पत्तेशिथिल पैक छोटे ताजे सीताफल के पत्ते2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेचावल का सिरका (अनुभवी नहीं)चावल का सिरका (अनुभवी नहीं)1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)थोड़ा गोल नमकथोड़ा गोल नमक4स्कैलियन (केवल हरे और गहरे हरे रंग के हिस्से), तिरछे 1 1/2-इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्कैलियन (केवल हरे और गहरे हरे रंग के हिस्से), तिरछे 1 1/2-इंच के टुकड़ों में कटा हुआ1छोटाताजा हरा थाई या सेरानो चिली, कीमा बनाया हुआताजा हरा थाई या सेरानो चिली, कीमा बनाया हुआ0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)एशियाई तिल का तेलएशियाई तिल का तेल1डबल स्टफ्ड ओरियोज़तिल के बीज, toastedतिल के बीज, toasted791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचावल का आटा (मीठे चावल से नहीं)चावल का आटा (मीठे चावल से नहीं)1कसा हुआ परमेसन चीज़1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 कप नाशपाती रस3 कप नाशपाती रस11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकापूरे बड़े अंडेपूरे बड़े अंडे
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स32
स्वास्थ्य स्कोर1
पत्रिका
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