सूगो फिंटो के साथ पोलेंटा सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 518 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 30 ग्राम वसा. के लिए $ 2.14 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 23 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 20 मिनट. अगर आपके हाथ में मक्खन, पानी, परमेसन चीज़ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । रेड वाइन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रेड वाइन चॉकलेट केक # संडे पेपर एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सुगो फिंटो-एक मांस सॉस का शाकाहारी संस्करण, सुअर भागों सूगो, तथा मशरूम सुगो.
निर्देश
1
एक बड़े बर्तन में, मध्यम गर्मी पर जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
2
अजवाइन, गाजर, प्याज और अजमोद डालें और सब्जियों के नरम होने तक और प्याज पारभासी होने तक, लगभग 8 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
1/4 कप पोर्क वसा
सूअर की चर्बी वापस
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
3
रेड वाइन डालें और तब तक पकाएं जब तक कि यह ज्यादातर वाष्पित न हो जाए, लगभग 6 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लवेज बीज का चूर्ण
4
नमक और काली मिर्च के साथ सीजन सब्जियां ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
5
टमाटर जोड़ें और गठबंधन करने के लिए हलचल करें । गर्मी को मध्यम कम करें और बर्तन को कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
6
एक घंटे तक उबलने दें ।
7
जब सॉस को पकाने के लिए तीस मिनट बचे हैं, तो पोलेंटा शुरू करें । एक बड़े सॉस पैन में 4 कप पानी भरें । एक उबाल में पानी लाओ और नमक का चम्मच जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
8
पोलेंटा जोड़ें और पकाना, अक्सर सरगर्मी, मोटी तक, लगभग 25 मिनट । मक्खन में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ
2 कप कटे हुए पेकान, वैकल्पिक
9
जब सॉस समाप्त हो जाए, तो नमक और काली मिर्च डालें । पोलेंटा को चार प्लेटों के बीच विभाजित करें और सॉस के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
1/2 संतरा, छिलका ताज़ा कसा हुआ
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
10
प्रत्येक प्लेट को 1/4 कप परमेसन चीज़ के साथ छिड़कें ।