स्ट्रॉबेरी-बाल्समिक सॉस के साथ काली मिर्च-क्रस्टेड पोर्क टेंडरलॉइन
स्ट्रॉबेरी-बाल्समिक सॉस के साथ काली मिर्च-क्रस्टेड पोर्क टेंडरलॉइन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 32g प्रोटीन की, 7g वसा की, और कुल का 242 कैलोरी. यह लस मुक्त नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.8 प्रति सेवारत. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, पोर्क टेंडरलॉइन, स्ट्रॉबेरी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 42 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो कॉफी Crusted Balsamic खींच लिया सूअर का मांस काट, ग्रील्ड बाल्समिक-लहसुन क्रस्टेड पोर्क टेंडरलॉइन, तथा काली मिर्च-Crusted पोर्क टेंडरलॉइन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ग्रिल को मध्यम-उच्च गर्मी (350 से 40) पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे![संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)]()
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई3
सूअर का मांस समान रूप से मेंहदी, नमक और काली मिर्च के साथ छिड़कें । ग्रिल पोर्क, कवर, एक बार मोड़, 15 मिनट या जब तक मांस के सबसे मोटे हिस्से में थर्मामीटर डाला जाता है 14
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें]()
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें![1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)]()
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)![2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए]()
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए![हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)]()
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)![(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)]()
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)उपकरण आप उपयोग करेंगे![तिल के तेल की गरम चटनी]()
तिल के तेल की गरम चटनी![संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)]()
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
तिल के तेल की गरम चटनीसंबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)4
पोर्क को एल्यूमीनियम पन्नी के साथ शिथिल रूप से कवर करें; टुकड़ा करने से पहले 10 मिनट खड़े रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)]()
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)उपकरण आप उपयोग करेंगे![तला हुआ झींगा]()
तला हुआ झींगा
तला हुआ झींगा5
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![(स्टेम से अलग किया हुआ)]()
(स्टेम से अलग किया हुआ)
(स्टेम से अलग किया हुआ)उपकरण आप उपयोग करेंगे![3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ]()
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ6
प्याज़ डालें; 1 से 2 मिनट या नरम होने तक पकाएँ । चिकन स्टॉक और अगले 3 अवयवों में हिलाओ । मिश्रण को उबाल लें, और 1 से 2 मिनट पकाएं, चीनी घुलने तक हिलाएं । स्ट्रॉबेरी में हिलाओ, और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, 3 से 5 मिनट या जब तक जामुन नरम और मिश्रण थोड़ा गाढ़ा न हो जाए । कटा हुआ सूअर का मांस और चावल पर चम्मच सॉस, अगर वांछित ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)]()
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)![1/2 बड़ा चम्मच कम चीनी वाला स्ट्रॉबेरी प्रिजर्व]()
1/2 बड़ा चम्मच कम चीनी वाला स्ट्रॉबेरी प्रिजर्व![कटे हुए, छिलके रहित, भुने और नमकीन पिस्ता]()
कटे हुए, छिलके रहित, भुने और नमकीन पिस्ता![जलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआ]()
जलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआ![इतालवी कुचल टमाटर, Undewatered]()
इतालवी कुचल टमाटर, Undewatered![सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल]()
सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल![हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)]()
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)![प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च]()
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)
1/2 बड़ा चम्मच कम चीनी वाला स्ट्रॉबेरी प्रिजर्व
कटे हुए, छिलके रहित, भुने और नमकीन पिस्ता
जलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
इतालवी कुचल टमाटर, Undewatered
सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्लहड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
साबुत अदरक, कुचला हुआउपकरण
सामग्री
23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![(स्टेम से अलग किया हुआ)]()
(स्टेम से अलग किया हुआ)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![चिकन स्टॉक या चिकन शोरबा]()
चिकन स्टॉक या चिकन शोरबा2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![कीमा बनाया हुआ ताजा मेंहदी]()
कीमा बनाया हुआ ताजा मेंहदी2![हरा प्याज, कटा हुआ]()
हरा प्याज, कटा हुआ9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![सूअर का मांस tenderloins, छंटनी की]()
सूअर का मांस tenderloins, छंटनी की23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![हल्की ब्राउन शुगर]()
हल्की ब्राउन शुगर2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![फटी काली मिर्च]()
फटी काली मिर्च0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![सूखे कुचल लाल मिर्च]()
सूखे कुचल लाल मिर्च1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)]()
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)1![शलोट, कीमा बनाया हुआ]()
शलोट, कीमा बनाया हुआ2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![स्ट्रॉबेरी, hulled और कटा हुआ]()
स्ट्रॉबेरी, hulled और कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![सफेद balsamic सिरका]()
सफेद balsamic सिरका
(स्टेम से अलग किया हुआ)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
चिकन स्टॉक या चिकन शोरबा2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
कीमा बनाया हुआ ताजा मेंहदी2
हरा प्याज, कटा हुआ9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
सूअर का मांस tenderloins, छंटनी की23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
हल्की ब्राउन शुगर2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
फटी काली मिर्च0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
सूखे कुचल लाल मिर्च1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)1
शलोट, कीमा बनाया हुआ2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
स्ट्रॉबेरी, hulled और कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो.webp)
सफेद balsamic सिरकाकठिनाईकठिन
में तैयार42 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर23
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