सुपर-स्टफ्ड ऑमलेट

सुपर-स्टफ्ड ऑमलेट
सुपर-स्टफ्ड ऑमलेट को शुरू से अंत तक बनाने में करीब 30 मिनट का समय लगता है। इस रेसिपी से 2 सर्विंग बनती हैं जिनमें 624 कैलोरी , 35 ग्राम प्रोटीन और 40 ग्राम फैट होता है। 2.0 डॉलर प्रति सर्विंग के हिसाब से यह रेसिपी आपके विटामिन और मिनरल की दैनिक जरूरत का 34% पूरा करती है । 1 व्यक्ति इस रेसिपी से प्रभावित हुआ। स्टोर पर जाएं और दूध, तुलसी, आटे का टॉर्टिला और कुछ अन्य चीजें ले आएं और इसे आज ही बनाएं। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। यह एक सस्ते मुख्य कोर्स के रूप में अच्छा काम करता है। सभी चीजों पर विचार करने के बाद, हमने फैसला किया कि यह रेसिपी 69% के स्पूनएकुलर स्कोर की हकदार है । यह स्कोर काफी अच्छा है। चेडर, पालक और काली मिर्च ऑमलेट बैगल सैंडविच , ग्रीक प्रेरित स्प्रिंग ऑमलेट और लोडेड वेजी ऑमलेट इस रेसिपी से काफी मिलते

निर्देश

1
कुकिंग स्प्रे से लेपित 10 इंच के नॉनस्टिक कड़ाही में टमाटर, मशरूम, हरी मिर्च और प्याज को नरम होने तक भूनें; निकालें और एक तरफ रख दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तारगोन वैकल्पिकतारगोन वैकल्पिक
3/4 कप कसा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित3/4 कप कसा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
1 कप प्याज़, कटा हुआ1 कप प्याज़, कटा हुआ
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
2 लिफ़ाफ़े गोया साज़ोन धनिया और एनाट्टो के साथ2 लिफ़ाफ़े गोया साज़ोन धनिया और एनाट्टो के साथ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
2
एक छोटे कटोरे में अंडे, दूध, अजमोद, तुलसी और काली मिर्च को फेंटें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
सफेद डिनर रोलसफेद डिनर रोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
वेरजूस विनिगेटवेरजूस विनिगेट
3
कड़ाही में डालें, मध्यम आँच पर पकाएँ। जैसे ही अंडे पक जाएँ, किनारों को ऊपर उठाएँ, ताकि कच्चा हिस्सा नीचे बह जाए। जब अंडे पक जाएँ, तो ऊपर से पालक, पनीर के टुकड़े और टॉर्टिला डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
4
ऑमलेट को पलटने के लिए पैन को उलट दें; ऑमलेट को वापस पैन में रखें, टॉर्टिला वाला भाग नीचे की ओर रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 कप पीला केक मिश्रण1 कप पीला केक मिश्रण
5
ऑमलेट के एक तरफ हैम और तली हुई सब्जियां रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ
तैयार सरसों, वैकल्पिकतैयार सरसों, वैकल्पिक
6
3/4 कप कसा हुआ पनीर छिड़कें; ऑमलेट को फिलिंग के ऊपर मोड़ें। ढककर 1-1/2 मिनट या पनीर पिघलने तक ऐसे ही रहने दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
7
आंच से उतार लें। ऊपर से बचा हुआ कसा हुआ पनीर डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजितफिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
8
यदि चाहें तो साल्सा और खट्टी क्रीम के साथ परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
अजो के ग्राहकअजो के ग्राहक
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर25
पत्रिका
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