सुपर स्वादिष्ट कद्दू के बीज
सुपर स्वादिष्ट कद्दू के बीज आपके साइड डिश संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 157 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 45 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मक्खन, नमक, कद्दू के बीज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 182 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 3 घंटे और 15 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 44 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सुपर स्वादिष्ट साल्सा, स्वादिष्ट और सुपर आसान टैटार सॉस, तथा सुपर सरल, लेकिन ओह इतना स्वादिष्ट टमाटर का सूप.
निर्देश
किसी भी कद्दू के गूदे के कद्दू के बीज को साफ करें और कुल्ला करें । हल्के नमकीन पानी के साथ एक कटोरा भरें और कद्दू के बीज को 2 घंटे के लिए भिगो दें ।
ओवन को 300 डिग्री फ़ारेनहाइट (150 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । नॉनस्टिक एल्यूमीनियम पन्नी (जैसे रेनॉल्ड्स) के साथ एक बेकिंग शीट को लाइन करें ।
बीज को सूखा और कागज तौलिये से थपथपाकर सुखाएं ।
एक कटोरे में पिघला हुआ मक्खन, वोस्टरशायर सॉस, नमक और लहसुन पाउडर मिलाएं, और अनुभवी मक्खन मिश्रण में बीज को लेपित होने तक टॉस करें ।
एक परत में तैयार बेकिंग शीट पर बीज फैलाएं ।
पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि बीज कुरकुरे और सुनहरे भूरे रंग के न हो जाएं, लगभग 1 घंटा; हर 15 मिनट में बीज को हिलाएं और पलट दें ।