स्पेगेटी स्क्वैश और मीटबॉल

स्पेगेटी स्क्वैश और मीटबॉल
स्पेगेटी स्क्वैश और मीटबॉल एक है लस मुक्त और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 42 ग्राम प्रोटीन, 29 ग्राम वसा, और कुल का 565 कैलोरी. के लिए $ 3.77 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन लौंग, तुलसी, फ्लैट-पत्ती अजमोद, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो स्पेगेटी स्क्वैश और मीटबॉल, स्पेगेटी स्क्वैश और मीटबॉल, तथा मीटबॉल के साथ स्पेगेटी स्क्वैश के लिए समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
स्पेगेटी स्क्वैश को आधी लंबाई में काटें; बीज त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेगेटी स्क्वैशस्पेगेटी स्क्वैश
बीजबीज
2
400 घंटे के लिए 1 पर हल्के से ग्रीस की हुई बेकिंग शीट पर स्क्वैश, कटे हुए किनारों को बेक करें । 10 मिनट ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैशस्क्वैश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ओवनओवन
3
पिसा हुआ चिकन, हरा प्याज, अजमोद, 2 बड़े चम्मच मिलाएं । ताजा कसा हुआ पनीर पनीर, और नमक । 24 (2-इंच) गेंदों में आकार दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ परमेसन चीज़
ग्राउंड चिकनग्राउंड चिकन
हरा प्याजहरा प्याज
अजमोदअजमोद
नमकनमक
4
400 पर 30 मिनट तक बेक करें । स्पेगेटी जैसी किस्में (लगभग 6 कप) को हटाने के लिए स्क्वैश के अंदर खुरचें । कवर और चिल स्क्वैश और मीटबॉल 24 घंटे तक । मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन में गर्म जैतून के तेल में लहसुन पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
जैतून का तेलजैतून का तेल
स्पेगेटीस्पेगेटी
लहसुनलहसुन
स्क्वैशस्क्वैश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
ओवनओवन
5
पास्ता सॉस, कटे हुए टमाटर और मीटबॉल डालें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें; 10 मिनट उबालें । माइक्रोवेव स्क्वैश, प्लास्टिक रैप के साथ कवर किया गया, उच्च 3 मिनट पर । सॉस में तुलसी हिलाओ; स्क्वैश पर परोसें । परमेसन पनीर के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
पास्ता सॉसपास्ता सॉस
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
टमाटरटमाटर
स्क्वैशस्क्वैश
तुलसीतुलसी
सॉससॉस
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव

सामग्री

4111 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।diced टमाटरdiced टमाटर1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा तुलसीकटा हुआ ताजा तुलसी23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ4हरा प्याज, कटा हुआहरा प्याज, कटा हुआ9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बारीक कटी हुई रोज़मेरी, 4 से 5 टहनियाँबारीक कटी हुई रोज़मेरी, 4 से 5 टहनियाँ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएहौसले grated एक प्रकार का पनीर पनीरहौसले grated एक प्रकार का पनीर पनीर6झींगा और शिरायुक्तपरमेसन चीज़परमेसन चीज़2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)2किलोग्रामस्पेगेटी स्क्वैशस्पेगेटी स्क्वैश6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।टमाटर-तुलसी पास्ता सॉसटमाटर-तुलसी पास्ता सॉस
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर24
पत्रिका
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