सामन, आलू और हरी बीन सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और पूरे 30 नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 3.08 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 318 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक और काली मिर्च, सामन पट्टिका, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 22 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो ताजा हरी बीन और सामन सलाद, हरी बीन और बुल्गार सलाद के साथ चमकता हुआ सामन, तथा हरी बीन और आलू का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े पैन में 1 इंच पानी उबाल लें । चर्मपत्र के साथ लाइन एक स्टीमर टोकरी जो पैन में फिट होगी । शीर्ष पर आलू की व्यवस्था करें; नमक के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्टीमर टोकरी
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
2
आलू के ऊपर सामन रखें; नमक के साथ छिड़के । पैन में स्टीमर कम करें (टोकरी को पानी छूने न दें) । 6 मिनट तक भाप लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
3
हरी बीन्स को सैल्मन के ऊपर रखें, ढक दें और तब तक स्टीम करते रहें जब तक कि आलू और बीन्स नर्म न हो जाएं और मछली 4 से 6 मिनट तक पक जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
टॉपिंग, वैकल्पिक
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
4
आलू, बीन्स और सामन को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें; परतदार सामन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
टॉपिंग, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराब
5
थोड़ा ठंडा होने दें ।
6
कटोरे में जैतून डालें, तेल और नींबू के रस के साथ बूंदा बांदी करें, नमक और काली मिर्च डालें और परोसें ।
शारदोन्नय, पिनोट नोयर, और सॉविनन ब्लैंक सैल्मन के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । आप कोशिश कर सकते हैं जेवियर मोनोट बोगरोगने लेस ग्रैंड्स कॉचर्स शारदोन्नय । समीक्षक इसे 4.2 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 30 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।