सारा केट गिलिंघम-रयान मुहम्मरन एक है डेयरी मुक्त साइड डिश। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 4 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 176 कैलोरी. यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत 95 सेंट खर्च करता है । 41 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । शिमला मिर्च, नींबू का रस, लहसुन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 96 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो सारा केट गिलिंघम-रयान के मेपल-बेकन मसालेदार पागल, सारा केट गिलिंघम-मशरूम और प्रोसिटुट्टो के साथ रयान का सफेद लसग्ना, तथा सारा केट गिलिंघम-फोंटिना के साथ रयान की मेंहदी सफेद बीन्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर में, मिर्च, नट्स, ब्रेड क्रम्ब्स, प्याज, चिली, लहसुन, गुड़, जैतून का तेल, नींबू का रस, जीरा, और एक चुटकी नमक मिलाएं और संयुक्त होने तक प्रक्रिया करें । मिश्रण में एक मोटे बनावट होनी चाहिए । मसाला को चखें और समायोजित करें, एक कटोरे में स्थानांतरित करें, और टकसाल में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछ
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
4 कप गेहूं का आटा
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1 कप कटा हुआ लहसुन
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ