स्वस्थ और स्वादिष्ट: पीले टमाटर का सूप, तीन तरीके

स्वस्थ और स्वादिष्ट: पीले टमाटर का सूप, तीन तरीके
स्वस्थ और स्वादिष्ट: पीले टमाटर का सूप, तीन तरीके सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 446 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.84 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टमाटर, अजवायन की पत्ती, कम नमक वाला चिकन शोरबा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । वाष्पित दूध का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एवोकैडो मिल्कशेक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो स्वस्थ और स्वादिष्ट: भुनी हुई लाल मिर्च, फेटा और पुदीना के साथ पीले टमाटर का सलाद, स्वस्थ तोरी, टमाटर और पीले स्क्वैश ग्रैटिन, तथा स्वस्थ और स्वादिष्ट: छोले, टमाटर और एडामे के साथ कूसकूस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
प्याज और बेकन को मध्यम आँच पर भारी बड़े बर्तन में तब तक भूनें जब तक कि प्याज नर्म न हो जाए और लगभग 15 मिनट तक भूरा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
10 औंस पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए10 औंस पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
2
टमाटर और लहसुन डालें और टमाटर के नरम और रसीले होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए, लगभग 20 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
3
शेरी और वाइन डालें और पांच मिनट तक उबलने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जारमसालेदार तरबूज़ का छिलका, 1 जार
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
4
स्टॉक जोड़ें और उबाल लें जब तक कि मिश्रण 6 1/2 कप तक कम न हो जाए, कम से कम 15 मिनट । चिपोटल मिर्च और अजवायन में हिलाओ । बैचों में काम करना, ब्लेंडर में प्यूरी सूप । पॉट पर लौटें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ में 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉसएडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ में 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
1 पैकेट (10 औंस) जमे हुए कटे हुए पालक या शलजम के पत्ते या 1 कैन (14-1/2 औंस) पालक या शलजम के पत्ते, पानी निथारा हुआ1 पैकेट (10 औंस) जमे हुए कटे हुए पालक या शलजम के पत्ते या 1 कैन (14-1/2 औंस) पालक या शलजम के पत्ते, पानी निथारा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
5
यदि बीन्स और मैकरोनी का उपयोग कर रहे हैं, तो जोड़ें और गर्म करें । फिर वाष्पित दूध डालें और पूरे गर्म होने तक हिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 औंस कसा हुआ नारियल6 औंस कसा हुआ नारियल
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
कटा हुआ नॉन-फैट चेडरकटा हुआ नॉन-फैट चेडर
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
6
यदि पनीर की रोटी का उपयोग कर रहे हैं, तो थोड़ा कसा हुआ पनीर, टोस्ट के साथ रोटी के शीर्ष स्लाइस, और सूप के हर कटोरे में दो या तीन टुकड़े जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
2 छोटे चम्मच और 1/2 कप चीनी, विभाजित2 छोटे चम्मच और 1/2 कप चीनी, विभाजित
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
1 पैकेट (10 औंस) जमे हुए कटे हुए पालक या शलजम के पत्ते या 1 कैन (14-1/2 औंस) पालक या शलजम के पत्ते, पानी निथारा हुआ1 पैकेट (10 औंस) जमे हुए कटे हुए पालक या शलजम के पत्ते या 1 कैन (14-1/2 औंस) पालक या शलजम के पत्ते, पानी निथारा हुआ
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जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
7
सेवा करें और महिमा में बास्क करें ।

सामग्री

142हैबेनेरो मिर्चबेकन स्लाइस (के बारे में , कटा हुआबेकन स्लाइस (के बारे में , कटा हुआ879हैबेनेरो मिर्चकैनेलिनी बीन्स, सूखा और धोया (वैकल्पिक)कैनेलिनी बीन्स, सूखा और धोया (वैकल्पिक)2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कीमा बनाया हुआ डिब्बाबंद चिपोटल मिर्चकीमा बनाया हुआ डिब्बाबंद चिपोटल मिर्च170हैबेनेरो मिर्चकोहनी मकारोनी, पकाया (वैकल्पिक)कोहनी मकारोनी, पकाया (वैकल्पिक)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी शेरीसूखी शेरी1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो2% वाष्पित दूध2% वाष्पित दूध2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1छोटाहीरो रोल, 1/2-इंच स्लाइस में कटा हुआ (वैकल्पिक)हीरो रोल, 1/2-इंच स्लाइस में कटा हुआ (वैकल्पिक)9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचिकन स्टॉक या डिब्बाबंद कम नमक चिकन शोरबाचिकन स्टॉक या डिब्बाबंद कम नमक चिकन शोरबा11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाप्याज, कटा हुआ (लगभग 2 1/2 कपप्याज, कटा हुआ (लगभग 2 1/2 कप1कसा हुआ परमेसन चीज़ताजा कटा हुआ अजवायन की पत्तीताजा कटा हुआ अजवायन की पत्ती907हैबेनेरो मिर्चकप कटा हुआ पीला टमाटर (लगभगकप कटा हुआ पीला टमाटर (लगभग
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर20
डिश प्रकारसूप
पत्रिका
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