स्वस्थ और स्वादिष्ट: हरी और सफेद बीन्स के साथ आलू का सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए स्वस्थ और स्वादिष्ट दें: हरे और सफेद बीन्स के साथ आलू का सलाद आज़माएं । यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 77 सेंट. एक सेवारत में शामिल हैं 291 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. 13 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आपके हाथ में टेबल सॉल्ट, बीन्स, तुलसी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं रात का खाना आज रात: स्वस्थ और स्वादिष्ट हरी बीन और मूली का सलाद, स्क्वीड, सफेद बीन्स और हरी बीन्स के साथ फ़ारो सलाद, तथा स्वस्थ और स्वादिष्ट: सफेद बीन ब्रूसचेट्टा.
निर्देश
1
एक बड़े बर्तन में पानी भरें । इसे नमक करें और उबाल लें । इस बीच, आलू को आधा लंबाई में काट लें । फिर, प्रत्येक आधे को 1/2-इंच स्लाइस (आधा चंद्रमा) में काट लें । जब पानी उबल रहा हो तो आलू डालें । लगभग 10 मिनट तक पकाएं, जब तक कि वे मुश्किल से निविदा न हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
2
जबकि आलू उबल रहे हैं, हरी बीन्स से स्टेम को काट लें और प्रत्येक बीन को आधा में काट लें । फिर, एक बड़े सर्विंग बाउल में स्वादानुसार तेल, सिरका, नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
(या तो या नियमित)
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
3
एक साथ व्हिस्क ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
4
तुलसी और प्याज जोड़ें । फिर से हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
1 लाल प्याज, छोटा पासा
5
आलू पकने के बाद, उन्हें एक स्लेटेड चम्मच या मकड़ी का उपयोग करके उबलते पानी से हटा दें । विनैग्रेट के साथ कटोरे में डंप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
6
गर्म पानी में हरी बीन्स जोड़ें और लगभग 4 या 5 मिनट पकाएं, जब तक कि वे कुरकुरा-निविदा न हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई
पतले कटे हुए (लेकिन कटे हुए नहीं) प्रोसियुट्टो डि पर्मा या पैनसेटा
7
हरी बीन्स को सूखा और आलू के ऊपर कटोरे में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
8
सफेद बीन्स में डालो।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद बीन्स
9
सब कुछ अच्छी तरह मिलाएं, लेकिन धीरे से । नमक और काली मिर्च स्वादानुसार।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
10
गर्म (महान), ठंडा (बहुत अच्छा), या कमरे के तापमान पर (बहुत अच्छा) परोसें । यदि बचे हुए हैं, तो उन्हें फ्रिज में स्टोर करें और फिर से परोसने से पहले उन्हें एक अच्छी हलचल दें ।