एक की जरूरत है शाकाहारी सुबह भोजन? हनी-बेक्ड चंकी ग्रेनोला कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 13 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 519 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा. के लिए $ 1.47 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सूरजमुखी के बीज, चेरी, गेहूं के रोगाणु, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 23 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चंकी मंकी ग्रेनोला (बनाना चॉकलेट पीनट बटर ग्रेनोला), शहद-सुगंधित दही और बेक्ड अंजीर के साथ ग्रेनोला, तथा अतिरिक्त चंकी ग्रेनोला.
निर्देश
1
एक छोटे सॉस पैन में पहले 4 अवयवों को मिलाएं । मध्यम आँच पर उबाल आने दें, और बीच-बीच में हिलाते हुए 5 मिनट पकाएँ ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
गर्मी से निकालें; संतरे का छिलका, दालचीनी और वेनिला में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ऑरेंज जेस्ट
अतिरिक्त सेब वैकल्पिक
मूंगफली
3
जबकि सिरप पकता है, मिश्रित होने तक एक बड़े कटोरे में जई और अगले 5 अवयवों को एक साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वेनिला अर्क छिड़कें
नाश्ते के आकार के कप आड़ू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
4
जई मिश्रण पर सिरप डालो, और लेपित होने तक हलचल करें । मक्खन के स्वाद वाले कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित हाथों का उपयोग करते हुए, बहुत दृढ़ता से ओट मिश्रण को एक बड़े हल्के से ग्रीस किए हुए बेकिंग शीट में दबाएं ।
275 पर 1 घंटे और 10 मिनट के लिए या टोस्ट और ब्राउन होने तक बेक करें (हलचल न करें) ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पार्टियों के लिए
6
पैन में पूरी तरह से ठंडा होने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जमीन जायफल या
7
बड़े कटोरे में चेरी और अगले 3 अवयवों को एक साथ टॉस करें । जब ग्रेनोला ठंडा हो जाता है, तो टुकड़ों में तोड़ दें, और धीरे से सूखे फल और नारियल में हलचल करें । ग्रेनोला को 5 दिनों तक एयरटाइट जार में स्टोर करें ।