हनी-भुना हुआ एकोर्न स्क्वैश रिंग्स

हनी-भुना हुआ एकोर्न स्क्वैश रिंग्स
हनी भुना हुआ बलूत का फल स्क्वैश के छल्ले एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 93 सेंट, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 4g वसा की, और कुल का 204 कैलोरी. यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । बलूत का फल स्क्वैश का एक मिश्रण, काली मिर्च, शहद, और अन्य सामग्री की एक मुट्ठी भर यह सब इस नुस्खा इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लेता है. के साथ एक spoonacular 80 का स्कोर%, यह व्यंजन उत्कृष्ट है । कोशिश करो मेपल-भुना हुआ बलूत का फल स्क्वैश के छल्ले, हनी भुना हुआ स्क्वैश रिंग्स, तथा हनी-जलेपीनो भुना हुआ एकोर्न स्क्वैश समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
2
प्रत्येक स्क्वैश के तने के सिरे और नीचे से 1/4 इंच काटें, और त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
3
प्रत्येक स्क्वैश को आधा क्रॉसवर्ड में काटें । बीज और झिल्ली को त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
4
प्रत्येक स्क्वैश आधा क्रॉसवर्ड को 2 (1-इंच-मोटी) स्लाइस में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
5
एक बड़े कटोरे में 2 बड़े चम्मच शहद, 4 चम्मच जैतून का तेल, काली मिर्च और 1/4 चम्मच नमक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
6
स्क्वैश जोड़ें, और कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकूकतरन चाकू
7
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित जेली-रोल पैन पर स्क्वैश रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआटमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआ
कतरन चाकूकतरन चाकू
(या आपकी पसंद की दालचीनी भंवर, किशमिश, सेब, आदि)(या आपकी पसंद की दालचीनी भंवर, किशमिश, सेब, आदि)
(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
8
375 पर 30 मिनट या निविदा तक सेंकना ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर45
पत्रिका
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