हरी करी टोफू केक

हरी करी टोफू केक
हरी करी टोफू केक सिर्फ हो सकता है भारतीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और शाकाहारी नुस्खा है 140 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.39 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लाइट सोया सॉस, वेजिटेबल ब्रोथ, ग्राउंड फ्लैक्ससीड्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो हरी करी टोफू, टोफू के साथ थाई हरी करी (या नहीं), तथा टोफू और हरी करी सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
सब्जी शोरबा गरम करें और अराम और चिया बीज डालें । (यदि ग्राउंड फ्लैक्स का उपयोग कर रहे हैं, तो इसे बाद में टोफू में जोड़ें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ
चिया बीजचिया बीज
अलसीअलसी
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
2
समुद्री शैवाल और चिया को नरम होने देने के लिए कम से कम 1/2 घंटे तक खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
समुद्री शैवालसमुद्री शैवाल
3
टोफू, पोषण खमीर, सोया सॉस, करी पेस्ट, और क्विनोआ फ्लेक्स को फूड प्रोसेसर में रखें और अच्छी तरह मिश्रित होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोषण खमीरपोषण खमीर
Quinoa के गुच्छेQuinoa के गुच्छे
करी पेस्टकरी पेस्ट
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
4
मिश्रण करने के लिए शोरबा मिश्रण और नाड़ी को जल्दी से कुछ बार जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिकअतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
5
एक कटोरे में परिमार्जन करें और लाल मिर्च और अजमोद या सीताफल डालें । कवर करें और कम से कम 1/2 घंटे ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ1 बड़ा चम्मच हरा प्याज, 1 इंच लंबाई में कटा हुआ
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
6
यदि आवश्यक हो तो मिश्रण एक दिन पहले तैयार किया जा सकता । ओवन को 400 एफ पर प्रीहीट करें । यदि आप एक का उपयोग कर रहे हैं, तो अपनी ब्रेडिंग को एक प्लेट पर रखें । एक मापने वाले चम्मच का उपयोग करके, ब्रेडिंग पर 2 बड़े चम्मच स्कूप करें, शीर्ष पर थोड़ा ब्रेडिंग छिड़कें, और धीरे से अपनी उंगलियों से 2 इंच चौड़े केक का आकार दें । चर्मपत्र कागज या सिलिकॉन बेकिंग मैट के साथ पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर प्लेट से केक को उठाने के लिए एक स्पैटुला का उपयोग करें । शेष टोफू मिश्रण के लिए दोहराएं । (यदि आप ब्रेडिंग का उपयोग नहीं कर रहे हैं, तो टोफू के 2 बड़े चम्मच सीधे अपनी तैयार बेकिंग शीट पर रखें और उंगलियों या चम्मच का उपयोग करके इसे धीरे से केक में आकार दें । शेष टोफू के लिए दोहराएं । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 चम्मच मोटी काली मिर्च,1 चम्मच मोटी काली मिर्च,
देश की महिला वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्नदेश की महिला वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्न
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
7
400 एफ पर 20-30 मिनट के लिए सेंकना । अनब्रेडेड केक ब्रेडिंग वाले केक की तुलना में कम समय लेते हैं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
8
ओवन से निकालें और डिपिंग सॉस के साथ गर्म परोसें, नीचे, टार्टर सॉस, या केचप हॉर्सरैडिश के साथ नुकीला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूई सॉससूई सॉस
टार्टर सॉसटार्टर सॉस
1 छोटा शलजम, छिला हुआ और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा शलजम, छिला हुआ और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
पतले कटे डेली हैम का पैकेजपतले कटे डेली हैम का पैकेज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए

सामग्री

397हैबेनेरो मिर्चअतिरिक्त फर्म टोफू, अच्छी तरह से सूखाअतिरिक्त फर्म टोफू, अच्छी तरह से सूखा2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेहरी करी पेस्ट (यदि आप स्टोर से खरीदे गए पेस्ट का उपयोग कर रहे हैं या बहुत मसालेदार चीजें पसंद नहीं करते हैं तो भी कम उपयोग करें)हरी करी पेस्ट (यदि आप स्टोर से खरीदे गए पेस्ट का उपयोग कर रहे हैं या बहुत मसालेदार चीजें पसंद नहीं करते हैं तो भी कम उपयोग करें)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़चिया बीज या जमीन अलसीचिया बीज या जमीन अलसी12 चम्मच लहसुन पाउडरपोषण खमीरपोषण खमीर591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकीमा बनाया हुआ अजमोद या सीताफलकीमा बनाया हुआ अजमोद या सीताफल1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोक्विनोआ फ्लेक्स या क्विक ओट्स (नीचे नोट्स देखें)क्विनोआ फ्लेक्स या क्विक ओट्स (नीचे नोट्स देखें)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूक्ष्मता diced लाल मिर्च की घंटीसूक्ष्मता diced लाल मिर्च की घंटी2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेलाइट सोया सॉस या लस मुक्त इमलीलाइट सोया सॉस या लस मुक्त इमली1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगर्म सब्जी शोरबागर्म सब्जी शोरबा

अनुशंसित शराब: Gruener Veltliner, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

भारतीय को ग्रुनर वेल्टलाइनर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ के साथ जोड़ा जा सकता है । भारतीय भोजन के लिए सबसे अच्छी शराब निश्चित रूप से पकवान पर निर्भर करेगी, लेकिन इन पिक्स को ठंडा परोसा जा सकता है और विभिन्न प्रकार के पारंपरिक व्यंजनों के मसालेदार और जटिल स्वादों के पूरक के लिए कुछ मिठास है । मार्कस ह्यूबर ओबेरे स्टीगन ग्रुनर वेल्टलाइनर 4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 19 डॉलर प्रति बोतल है ।
Markus ह्यूबर Obere Steigen Gruner Veltliner
Markus ह्यूबर Obere Steigen Gruner Veltliner
हरे रंग के साथ हल्का पीला। नाक पर काली मिर्च, ग्रुनेर वेल्टलाइनर, सुगंधित जड़ी-बूटियों और पीले फलों के विशिष्ट मसालों के संकेत । तालू पर घने और जटिल, उम्र बढ़ने की क्षमता का वादा ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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