हर्बड हॉलैंडाइस सॉस और टोस्टेड ब्रेड क्रम्ब्स के साथ ब्रोकली
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए ब्रोकली को हर्बड हॉलैंडाइस सॉस और टोस्टेड ब्रेड क्रम्ब्स के साथ आज़माएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 446 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 39 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, पुदीना, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्रोकोली/ हर्बड हॉलैंडाइस सॉस / टोस्टेड ब्रेड क्रम्ब्स, टोस्टेड लहसुन के टुकड़ों के साथ ब्रोकोली, तथा हर्ब ब्रेड क्रम्ब्स.
निर्देश
चॉकलेट लेपित कैंडीज2
एक छोटे सॉस पैन में, कम गर्मी पर मक्खन पिघलाएं । मक्खन की सतह से फोम को स्किम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ताजा स्क्रैपल]()
ताजा स्क्रैपल
ताजा स्क्रैपलउपकरण आप उपयोग करेंगे![बार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ]()
बार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ
बार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ4
एक खाद्य प्रोसेसर में, रोटी को मोटे टुकड़ों में पल्स करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)]()
12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)
12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)उपकरण आप उपयोग करेंगे![हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक]()
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक5
टुकड़ों को एक छोटी कुकी शीट में स्थानांतरित करें, जैतून के तेल के 1 चम्मच के साथ टॉस करें और नमक और काली मिर्च के साथ हल्के से सीजन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग]()
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग![3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)]()
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)![फल रोल-अप]()
फल रोल-अप
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
फल रोल-अपउपकरण आप उपयोग करेंगे![तला हुआ झींगा]()
तला हुआ झींगा
तला हुआ झींगा7
एक बड़े रिमेड बेकिंग शीट पर, ब्रोकोली को शेष 2 बड़े चम्मच जैतून के तेल के साथ टॉस करें; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । ब्रोकली को एक समान परत में व्यवस्थित करें और लगभग 15 मिनट तक भूनें, जब तक कि बस निविदा और भूरा न होने लगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग]()
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग![3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)]()
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)![1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड]()
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेड
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
1 टब (8 औंस) फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज चीज़ स्प्रेडउपकरण आप उपयोग करेंगे![तला हुआ झींगा]()
तला हुआ झींगा
तला हुआ झींगा8
इस बीच, एक मध्यम सॉस पैन में, 1 इंच पानी उबाल लें । एक स्टेनलेस स्टील के कटोरे में, अंडे की जर्दी को उबलते पानी के चम्मच के साथ मिलाएं । कटोरे को सॉस पैन के ऊपर सेट करें और यॉल्क्स को लगातार थोड़ा और चमकीला पीला होने तक, लगभग 1 मिनट तक फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![जिंजरस्नेप कुकीज़, विभाजित]()
जिंजरस्नेप कुकीज़, विभाजित![ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)]()
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
जिंजरस्नेप कुकीज़, विभाजित
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)उपकरण आप उपयोग करेंगे![बार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ]()
बार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ![1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ]()
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ![2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम]()
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
बार प्रत्येक) 70% कोको डार्क चॉकलेट, कटा हुआ
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम10
मक्खन को धीरे से गरम करें; बहुत धीरे-धीरे, इसे थोड़ा गाढ़ा सॉस बनने तक यॉल्क्स में फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![ताजा स्क्रैपल]()
ताजा स्क्रैपल![गरम पका हुआ मल्टीग्रेन स्पेगेटी]()
गरम पका हुआ मल्टीग्रेन स्पेगेटी![जिंजरस्नेप कुकीज़, विभाजित]()
जिंजरस्नेप कुकीज़, विभाजित
ताजा स्क्रैपल
गरम पका हुआ मल्टीग्रेन स्पेगेटीजिंजरस्नेप कुकीज़, विभाजितउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ]()
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ11
नींबू के रस में व्हिस्क और टबैस्को का एक पानी का छींटा और नमक और काली मिर्च के साथ हल्के से हॉलैंडाइस सॉस का मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![Hollandaise सॉस]()
Hollandaise सॉस![12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग]()
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग![झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई]()
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई![2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित]()
2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित
Hollandaise सॉस12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजितउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ]()
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ12
टकसाल और थाइम में व्हिस्क ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई]()
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई![2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)]()
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)उपकरण आप उपयोग करेंगे![1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ]()
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुईउपकरण
सामग्री
6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![ब्रोकली-छीलकर लंबाई में लंबे, मोटे फूलों में काट लें]()
ब्रोकली-छीलकर लंबाई में लंबे, मोटे फूलों में काट लें1421 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![स्टिक प्लस 2 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, टुकड़ों में काट लें]()
स्टिक प्लस 2 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, टुकड़ों में काट लें2larges![अंडे की जर्दी]()
अंडे की जर्दी12 चम्मच लहसुन पाउडर![ताजा नींबू का रस]()
ताजा नींबू का रस12 चम्मच लहसुन पाउडर![कटा हुआ पुदीना]()
कटा हुआ पुदीना23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल]()
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल4झींगा और शिरायुक्त![नमक और ताजा जमीन काली मिर्च]()
नमक और ताजा जमीन काली मिर्च571 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![स्लाइस खट्टी रोटी (के बारे में , पपड़ी हटा दी गई, रोटी टुकड़ों में फटी हुई]()
स्लाइस खट्टी रोटी (के बारे में , पपड़ी हटा दी गई, रोटी टुकड़ों में फटी हुई4झींगा और शिरायुक्त![तबस्स्को]()
तबस्स्को1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![मोटे कटा हुआ थाइम]()
मोटे कटा हुआ थाइम12 चम्मच लहसुन पाउडर![उबलता पानी]()
उबलता पानी
ब्रोकली-छीलकर लंबाई में लंबे, मोटे फूलों में काट लें1421 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
स्टिक प्लस 2 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, टुकड़ों में काट लें2larges
अंडे की जर्दी12 चम्मच लहसुन पाउडर
ताजा नींबू का रस12 चम्मच लहसुन पाउडर
कटा हुआ पुदीना23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल4झींगा और शिरायुक्त
नमक और ताजा जमीन काली मिर्च571 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
स्लाइस खट्टी रोटी (के बारे में , पपड़ी हटा दी गई, रोटी टुकड़ों में फटी हुई4झींगा और शिरायुक्त
तबस्स्को1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
मोटे कटा हुआ थाइम12 चम्मच लहसुन पाउडर
उबलता पानीकठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर13
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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