प्याज़, लहसुन और भुने हुए बादाम के साथ हरी बीन्स एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक, और लैक्टो ओवो शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 127 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 56 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए हरी बीन्स, बादाम, लहसुन लौंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । बीबीसी गुड फ़ूड की इस रेसिपी के 40 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 83 का स्पॉन्सर स्कोर अर्जित करता है%, जो महान है । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया बादाम और उबटन के साथ हरी बीन्स, हरी बीन्स और बादाम के साथ हरी बीन्स, तथा हरी बीन्स और बादाम के साथ हरी बीन्स.
निर्देश
1
हरी बीन्स को उबलते नमकीन पानी में निविदा तक पकाएं, फिर बहते पानी के नीचे नाली और ठंडा करें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
2
एक फ्राइंग पैन में जैतून का तेल, छिड़क, लहसुन लौंग और कुछ नमक डालें, फिर नरम होने तक लगभग 8 मिनट तक धीरे से पकाएं लेकिन भूरा नहीं । सेम में टिप और काली मिर्च का एक पीस, अच्छी तरह से टॉस करें, फिर गर्म करें । नींबू और टोस्टेड फ्लेक्ड बादाम के निचोड़ के साथ समाप्त करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यदि चाहें तो टुकड़ों में फाड़ दें)
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम
लहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिक
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)