हर्ब स्पाएट्ज़ल

हर्ब स्पाएट्ज़ल
हर्बेड स्पाएट्ज़ल सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 184 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 18 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिव्स, नमक, आटा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 37 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । इसी तरह के व्यंजन हैं हर्ब स्पाएट्ज़ल, हर्बेड स्पाएट्ज़ल और पालक, तथा ताजा जड़ी बूटी क्वार्क स्पाएट्ज़ल.

निर्देश

1
एक मध्यम कटोरे में, मैं कप पानी के साथ अंडे और अंडे की सफेदी को हल्के से फेंटें । एक चिपचिपा आटा बनने तक आटा, चिव्स, अजमोद, अजवायन और नमक डालें । (स्पाएट्ज़ल आटा 4 घंटे तक प्रशीतित, ढका हुआ हो सकता है । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिककम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
48 से 56 लाइफ सेवर्स कैंडीज48 से 56 लाइफ सेवर्स कैंडीज
1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स1 बड़ा बैग नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
2
नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें । एक छोटे से कटिंग बोर्ड पर एक हैंडल के साथ, या एक चौकोर केक पैन के पीछे 3 इंच के वर्ग में आटा का एक तिहाई पैट करें । एक नम धातु स्पैटुला या शेफ के चाकू का उपयोग करके, आटे की एक एच-इंच-मोटी पट्टी काट लें और इसे उबालने वाले पानी में खुरचें । बर्तन के ऊपर जल्दी से काम करते हुए, बचे हुए आटे को उबालने वाले पानी में काट लें, अगर यह आटे से चिपक जाए तो स्पैटुला या चाकू को गीला कर दें । स्पाएट्ज़ल को हिलाएं और मध्यम आँच पर तब तक पकाएँ जब तक कि पकौड़ी सतह पर न तैरने लगे और लगभग 2 मिनट तक पक जाएँ । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, स्पाएट्ज़ल को एक कटोरे में स्थानांतरित करें और गर्म रखें । शेष आटा के साथ प्रक्रिया को दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
48 से 56 लाइफ सेवर्स कैंडीज48 से 56 लाइफ सेवर्स कैंडीज
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
1 बड़ा चम्मच प्राकृतिक वसा1 बड़ा चम्मच प्राकृतिक वसा
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
3
पके हुए स्पाएट्ज़ल में तीन-मशरूम की ग्रेवी डालें और गठबंधन करने के लिए धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप प्याज़, कटा हुआ1 कप प्याज़, कटा हुआ
6 बड़ी कलियाँ लहसुन, पतली कटी हुई6 बड़ी कलियाँ लहसुन, पतली कटी हुई
4
एक बार में परोसें ।
5
नोट: एक सेवारत: कैलोरी 217 किलो कैलोरी, प्रोटीन 9 ग्राम, कार्बोहाइड्रेट 41 ग्राम, कोलेस्ट्रॉल 35 मिलीग्राम, कुल वसा 6 ग्राम, संतृप्त वसा । 64 ग्राम
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर6
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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