हेज़लनट-क्रस्टेड ट्राउट

हेज़लनट-क्रस्टेड ट्राउट
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए हेज़लनट-क्रस्टेड ट्राउट को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 66 ग्राम प्रोटीन, 59 ग्राम वसा, और कुल का 812 कैलोरी. के लिए $ 7.31 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 46% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. यदि आपके पास अंडा, वनस्पति तेल, ब्रुक ट्राउट और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । हेज़लनट्स का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं हेज़लनट्स के साथ बेर स्ट्रूडल एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, फोडमैप फ्रेंडली, और पेसकैटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो हेज़लनट क्रस्टेड ट्राउट, हेज़लनट-क्रस्टेड ट्राउट, तथा पेकन-क्रस्टेड ट्राउट समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
बारीक जमीन तक एक खाद्य प्रोसेसर में पल्स नट्स । ट्राउट और पैट सूखी कुल्ला। अंदर और बाहर नमक के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ट्राउटट्राउट
नटनट
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
2
एक पाई प्लेट में अंडा मारो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडाअंडा
3
डिनर प्लेट पर ग्राउंड नट्स फैलाएं । ट्राउट के दोनों किनारों को पहले अंडे और फिर नट्स में डुबोएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डिपडिप
ट्राउटट्राउट
नटनट
अंडाअंडा
4
गर्म होने तक मध्यम गर्मी पर 12 इंच के भारी कड़ाही में तेल गरम करें, लेकिन धूम्रपान न करें और ट्राउट को पकाएं, एक धातु स्पैटुला के साथ एक बार चिपकने और मोड़ने से रोकने के लिए कड़ाही को हिलाएं, जब तक कि दोनों तरफ से ब्राउन न हो जाए और लगभग 12 मिनट तक पकाया जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ट्राउटट्राउट
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
स्पुतुलास्पुतुला
5
जबकि ट्राउट पक रहा है, एक छोटे सॉस पैन में मक्खन पिघलाएं और नींबू के रस में हलचल करें । नमक और काली मिर्च डालें और गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
नींबू का रसनींबू का रस
मक्खनमक्खन
ट्राउटट्राउट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
6
ट्राउट पर डालो और अजमोद के साथ मछली छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद
मछलीमछली
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर57
पत्रिका
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