हैम और पनीर चिकन

हैम और पनीर चिकन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए हैम और पनीर चिकन को आज़माएं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.82 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 277 कैलोरी, 40 ग्राम प्रोटीन, तथा 9g वसा की. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । अगर आप पानी का छींटा के साथ लाल शिमला मिर्च, एक प्रकार का पनीर पनीर, दूध, और कुछ अन्य सामग्री हाथ पर, आप यह कर सकते हैं । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो हैम और पनीर के साथ नाश्ता पुलाव, हवाई हैम और पनीर स्लाइडर्स, तथा हैम और पनीर हैश ब्राउन पुलाव समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
चिकन को हैवी-ड्यूटी प्लास्टिक रैप की 2 शीटों के बीच रखें; रोलिंग पिन का उपयोग करके 1/4-इंच मोटाई तक समतल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
रोलिंग पिनरोलिंग पिन
3
काली मिर्च के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
4
प्रत्येक चिकन स्तन आधे पर एक चौथाई हैम रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
हामहाम
5
हैम पर समान रूप से क्रीम पनीर फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रीम पनीरक्रीम पनीर
फैल गयाफैल गया
हामहाम
6
चिकन को रोल करें, शॉर्ट एंड से शुरू करें और नीचे समाप्त होता है । लकड़ी की पसंद के साथ सुरक्षित ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
रोलरोल
7
ब्रेडक्रंब, इटैलियन सीज़निंग और परमेसन चीज़ मिलाएं । दूध में चिकन रोल डुबोएं, और ब्रेडक्रंब मिश्रण में ड्रेज करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इतालवी मसालाइतालवी मसाला
परमेसनपरमेसन
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
पूरे चिकनपूरे चिकन
रोलरोल
दूधदूध
डिपडिप
8
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग डिश में जगह, सीम साइड नीचे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
9
मार्जरीन और नींबू का रस मिलाएं; चिकन के ऊपर बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
मार्जरीनमार्जरीन
पूरे चिकनपूरे चिकन
10
पेपरिका के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
11
सेंकना, खुला, 350 पर 30 मिनट के लिए या निविदा तक । सेवा करने के लिए, लकड़ी के पिक्स, और स्लाइस को हटा दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर21
पत्रिका
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