Balsamic मेंहदी सूअर का मांस

एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम? बाल्समिक रोज़मेरी पोर्क कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 202 कैलोरी, 24g प्रोटीन की, तथा 6 ग्राम वसा. के लिए $ 1.32 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शहद, काली मिर्च, मेंहदी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । ताजा मेंहदी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं अंगूर और ब्लूबेरी के साथ वेनिला दही शहद और ताजा मेंहदी के साथ: एक आसान नाश्ता या मिठाई एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 49 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं दौनी-balsamic पोर्क Tenderloins, बाल्समिक-रोज़मेरी ग्रिल्ड पोर्क टेंडरलॉइन, तथा स्ट्रॉबेरी और मेंहदी के साथ ग्रील्ड बेलसमिक पोर्क टेंडरलॉइन.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
दौनी, नमक और काली मिर्च के साथ सूअर का मांस छिड़कें ।
पैन में सूअर का मांस जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर या जब तक किया 3 मिनट पकाना ।
पैन से सूअर का मांस निकालें; गर्म रखें ।
शोरबा, सिरका और शहद को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें; पैन में जोड़ें, भूरे रंग के बिट्स को ढीला करने के लिए स्क्रैपिंग करें । उबाल लें; गर्मी कम करें, और 6 मिनट या 1/3 कप तक कम होने तक उबालें । पैन में पोर्क लौटें; अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं ।