Bucatini पास्ता के साथ झींगा और Anchovies
झींगा और एंकोवी के साथ बुकाटिनी पास्ता आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 610 कैलोरी, 45g प्रोटीन की, तथा 5g वसा की. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 5.64 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी नि: शुल्क और pescatarian आहार। झींगा, लहसुन, तुलसी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 6 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 86 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो शानदार है । कोशिश करो Bucatini के साथ Pesto और झींगा, मसालेदार पास्ता Bucatini, तथा चिंराट Scampi के साथ Bucatini नूडल्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
हल्के नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
पास्ता डालें और 8 से 10 मिनट तक या अल डेंटे तक पकाएं; नाली ।
इस बीच, मध्यम गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में लाल मिर्च के गुच्छे और लहसुन के साथ एंकोवी और उनके तेल को एक साथ हिलाएं, जैसे ही आप हलचल करते हैं, एंकोवी को तोड़ दें । एक बार जब लहसुन चटकने लगे, तो कटी हुई तोरी डालें, और नरम होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ । अंगूर टमाटर में हिलाओ, और तब तक पकाना जारी रखें जब तक कि तोरी निविदा न हो जाए, और टमाटर की खाल पॉप करना शुरू हो जाए, 5 मिनट अधिक ।
अजवायन और तुलसी के साथ सब्जी मिश्रण छिड़कें, फिर झींगा में हलचल करें । तब तक पकाएं जब तक कि झींगा गुलाबी न हो जाए और पारभासी न हो जाए ।
परोसने के लिए बुकाटिनी के ऊपर डालें ।