आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए क्रॉफिश उबाल लें । के लिए $ 2.43 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 21g प्रोटीन की, 13 ग्राम वसा, और कुल का 330 कैलोरी. यह नुस्खा 12 परोसता है । यह नुस्खा 13 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । अगर आपके हाथ में धनिया के बीज, लाल शिमला मिर्च, प्याज पाउडर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 53 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 62 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं Crawfish फोड़ा, Crawfish फोड़ा, तथा Crawfish फोड़ा.
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
काली मिर्च, धनिया, लौंग और ऑलस्पाइस को मसाले की चक्की में रखें और 10 से 15 सेकंड के लिए पीस लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा धनिया, मरजोरम या अजवायन, और अजवायन के फूल का गुच्छा
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे
2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड
3
एक 40-चौथाई गेलन बर्तन में 5 गैलन पानी भरें और उसमें ताजे पिसे हुए मसाले, नमक, लाल मिर्च, लहसुन पाउडर, लाल शिमला मिर्च, प्याज पाउडर, अजवायन, अजवायन, सूखी सरसों, डिल वीड और तेज पत्ते डालें । कवर करें और उच्च गर्मी पर उबाल लें, लगभग 40 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 साबुत ताजा जलापेनो
अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी
कंधा
सरसों का पाउडर
सूअर की चर्बी वापस
ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
द्रव-औंस ताज़ा पानी
वियतनामी दालचीनी चिप्स
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
4
क्रॉफिश को उस बैग में अच्छी तरह से रगड़ें जिसमें वे अतिरिक्त गंदगी और कीचड़ को हटाने के लिए पहुंचे थे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Crawfish
5
एक बड़े कंटेनर में क्रॉफिश डालें और ठंडे पानी से भरें । क्रॉफिश से गंदगी हटाने के लिए हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Crawfish
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
6
एक कोलंडर में क्रॉफिश के छोटे बैचों को स्थानांतरित करें और ठंडे बहते पानी के नीचे कुल्ला करें । किसी भी मलबे या मृत क्रॉफिश को बाहर निकालें । एक बार जब सभी क्रॉफिश को धो दिया जाता है, तो गंदे पानी को त्याग दें, और क्रॉफिश को कंटेनर में लौटा दें । इस प्रक्रिया को 6 से 8 बार दोहराएं, या जब तक पानी साफ न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Crawfish
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
7
एक बार जब अनुभवी पानी में उबाल आ जाए, तो आलू, मक्का, लहसुन और सॉसेज डालें । ढककर 10 मिनट तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
8
क्रॉफिश डालें, ढक दें और 3 मिनट तक पकाएँ । आँच बंद कर दें और बर्तन को 10 मिनट के लिए ढककर बैठने दें ।
Crawfish मेनू पर? की कोशिश के साथ बाँधना Chardonnay, Gruener Veltliner, और Muscadet. हालांकि अलग-अलग समुद्री भोजन निश्चित रूप से अलग-अलग वाइन के लिए कॉल कर सकते हैं, आम तौर पर एक कुरकुरा, हल्के शरीर वाली सफेद शराब या एक चमकदार सफेद शराब चाल करेगी और किसी भी सूक्ष्म स्वाद को बाहर नहीं निकालेगी । हैन वाइनरी सांता लूसिया हाइलैंड्स शारदोन्नय 4.1 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 17 डॉलर प्रति बोतल है ।