Fusilli के साथ मटर Pesto और स्मोक्ड मोत्ज़ारेला
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मटर पेस्टो और स्मोक्ड मोज़रेलन के साथ फ्यूसिली को आज़माएं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.59 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 25 ग्राम प्रोटीन, 17g वसा की, और कुल का 539 कैलोरी. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट. परमेसन, फ्यूसिली पास्ता, कटे हुए बादाम और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । नींबू उत्तेजकता का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ऑरेंज जेस्ट आइसिंग के साथ ऑरेंज मुरब्बा कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो Penne के साथ टमाटर Pesto और स्मोक्ड मोत्ज़ारेला, Pesto Farro के साथ चिकन, स्मोक्ड Mozzarellan और टमाटर, तथा Arugula Pesto, Ricotta और मोत्ज़ारेला, स्मोक्ड पिज्जा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
2
पास्ता के लिए: उच्च गर्मी पर नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![रेसिपी पिज़्ज़ोचेरी]()
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरी![3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई]()
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुईउपकरण आप उपयोग करेंगे![2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई]()
2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई3
पास्ता जोड़ें और निविदा तक पकाना लेकिन फिर भी काटने के लिए दृढ़, कभी-कभी सरगर्मी, 8 से 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![रेसिपी पिज़्ज़ोचेरी]()
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरी4
लगभग 1 कप पास्ता पानी निकालें और सुरक्षित रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई]()
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई5
सूखा हुआ पास्ता एक बड़े कटोरे में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![रेसिपी पिज़्ज़ोचेरी]()
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीउपकरण आप उपयोग करेंगे![शाओसिंग, या चीनी चावल शराब]()
शाओसिंग, या चीनी चावल शराब
शाओसिंग, या चीनी चावल शराब
1 इंच के क्यूब्स में काटें7
पेस्टो के लिए: एक छोटी कड़ाही में, मध्यम-तेज़ आँच पर 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप]()
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप![ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर]()
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरउपकरण आप उपयोग करेंगे![3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ]()
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ8
प्याज़, 1/2 छोटा चम्मच नमक और काली मिर्च डालें । नरम होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![जलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआ]()
जलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआ![1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)]()
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)![(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)]()
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
जलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)9
वाइन डालें और 2 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)]()
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)11
एक खाद्य प्रोसेसर के कटोरे में, मटर, स्मोक्ड मोज़ेरेला, पालक, परमेसन, नींबू का रस, नींबू उत्तेजकता, शेष 1 चम्मच नमक और पका हुआ प्याज़ मिश्रण मिलाएं । चिकना होने तक ब्लेंड करें, लेकिन फिर भी थोड़ा चंकी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई]()
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई![चांदी नॉनपैरिल्स]()
चांदी नॉनपैरिल्स![एक बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा चपटा पत्ता अजमोद]()
एक बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा चपटा पत्ता अजमोद![3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़]()
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़![जलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआ]()
जलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआ![1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर]()
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर![3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ]()
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ![(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)]()
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
चांदी नॉनपैरिल्स
एक बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा चपटा पत्ता अजमोद
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़जलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)उपकरण आप उपयोग करेंगे![हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक]()
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक![शाओसिंग, या चीनी चावल शराब]()
शाओसिंग, या चीनी चावल शराब
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
इतालवी कुचल टमाटर, Undewatered
2 पैकेट (2 औंस प्रत्येक) पिसे हुए बादामउपकरण
सामग्री
2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![पैक कप बेबी पालक पत्तियां]()
पैक कप बेबी पालक पत्तियां0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज]()
बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![सूखी सफेद शराब, इस तरह के रूप में pinot grigio]()
सूखी सफेद शराब, इस तरह के रूप में pinot grigio4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![फ्यूसिली पास्ता]()
फ्यूसिली पास्ता2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक]()
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक6झींगा और शिरायुक्त![कोषेर नमक]()
कोषेर नमक2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![ताजा नींबू का रस, 1/2 एक बड़े नींबू से]()
ताजा नींबू का रस, 1/2 एक बड़े नींबू से11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका![नींबू का उत्साह]()
नींबू का उत्साह2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![औंस स्मोक्ड मोज़ेरेला, छिलका हटा दिया, कसा हुआ]()
औंस स्मोक्ड मोज़ेरेला, छिलका हटा दिया, कसा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडर![अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल]()
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कसा हुआ परमेसन]()
कसा हुआ परमेसन5911 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![जमे हुए मटर, thawed]()
जमे हुए मटर, thawed11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका![शलोट, कटा हुआ]()
शलोट, कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कटे बादाम toasted, कटा हुआ]()
कटे बादाम toasted, कटा हुआ
पैक कप बेबी पालक पत्तियां0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
सूखी सफेद शराब, इस तरह के रूप में pinot grigio4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
फ्यूसिली पास्ता2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक6झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
ताजा नींबू का रस, 1/2 एक बड़े नींबू से11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका
नींबू का उत्साह2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
औंस स्मोक्ड मोज़ेरेला, छिलका हटा दिया, कसा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडर
अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कसा हुआ परमेसन5911 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
जमे हुए मटर, thawed11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका
शलोट, कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटे बादाम toasted, कटा हुआकठिनाईकठिन
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर32
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