"Paella" Couscous सलाद

"पेला" कूसकूस सलाद आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 601 कैलोरी, 29g प्रोटीन की, तथा 32g वसा की. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 3.77 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 5 घंटे. केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह यूरोपीय व्यंजन पसंद आया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोरिज़ो, शलोट, समुद्री स्कैलप्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । भगवा धागे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं केसर आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 71 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं Paella" Couscous सलाद, Paella Couscous सलाद झींगा के साथ, तथा Couscous Paella.

निर्देश

1
गर्म होने तक मध्यम उच्च गर्मी पर एक बड़े भारी कड़ाही में तेल गरम करें, लेकिन धूम्रपान न करें, फिर कोरिज़ो और प्याज़ को हिलाएं, जब तक कि कोरिज़ो किनारों पर सुनहरा भूरा न हो जाए, 3 से 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चोरिज़ोचोरिज़ो
शालोटशालोट
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
लहसुन और सॉस जोड़ें, सरगर्मी, 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
3
एक बड़े कटोरे में मिश्रण को स्थानांतरित करें, एक रबर स्पैटुला के साथ स्किलेट को स्क्रैप करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
स्पुतुलास्पुतुला
कटोराकटोरा
4
शोरबा और शराब को 2 1/2-क्वार्ट सॉस पैन में उबाल लें और झींगा को ढककर, लगभग 45 सेकंड तक पकने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
शोरबाशोरबा
शराबशराब
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
5
एक छोटे कटोरे में एक स्लेटेड चम्मच के साथ चिंराट को स्थानांतरित करें । सॉस पैन में तरल को वापस उबाल लें और लगभग 2 मिनट तक पकाए जाने तक, स्कैलप्स को ढक कर पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कैलप्सस्कैलप्स
झींगाझींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच सेSlotted चम्मच से
सॉस पैनसॉस पैन
कटोराकटोरा
6
झींगा के साथ कटोरे में स्लेटेड चम्मच के साथ स्कैलप्स को स्थानांतरित करें और कटोरे में जमा किसी भी तरल को वापस पैन में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कैलप्सस्कैलप्स
झींगाझींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच सेSlotted चम्मच से
कटोराकटोरा
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
समुद्री भोजन में नींबू का रस जोड़ें, फिर स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च जोड़ें और गठबंधन करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
नींबू का रसनींबू का रस
समुद्री भोजनसमुद्री भोजन
8
कूसकूस को धातु के कटोरे में डालें । रिजर्व 1 3/4 कप सॉस पैन में तरल खाना पकाने और शेष त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
कटोराकटोरा
9
केसर डालें और तरल को उबाल लें और कूसकूस के ऊपर डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
केसरकेसर
10
खड़े हो जाओ, प्लास्टिक की चादर के साथ कसकर कवर, 5 मिनट । एक कांटा के साथ फुलाना कूसकूस और कोरिज़ो में जोड़ें । मटर, शिमला मिर्च, जैतून और समुद्री भोजन में हिलाओ और गठबंधन करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
चोरिज़ोचोरिज़ो
समुद्री भोजनसमुद्री भोजन
जैतूनजैतून
मटरमटर
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
1
एक ब्लेंडर में नींबू का रस, तेल, लहसुन, नमक, काली मिर्च और लाल मिर्च को चिकना होने तक ब्लेंड करें और सीफूड सलाद के ऊपर डालें, अच्छी तरह से मिलाने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
नींबू का रसनींबू का रस
ग्राउंड केयेन काली मिर्चग्राउंड केयेन काली मिर्च
समुद्री भोजनसमुद्री भोजन
लहसुनलहसुन
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
2
चचेरे भाई को ड्रेसिंग को अवशोषित करने की अनुमति देने के लिए कमरे के तापमान पर 30 मिनट खड़े रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
3
नमक और काली मिर्च के साथ अजमोद और सीजन सलाद में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
अजमोदअजमोद
4
* लातीनी बाजारों और कुछ सुपरमार्केट में उपलब्ध है ।
1
* सलाद (अजमोद के बिना) 2 घंटे आगे और ठंडा, कवर किया जा सकता है । कमरे के तापमान पर लाएं और परोसने से ठीक पहले अजमोद में हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद

सामग्री

1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)केयेनकेयेन3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोरिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सकेरिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके283हैबेनेरो मिर्चबॉक्स कूसकूस (1 1/2 कप)बॉक्स कूसकूस (1 1/2 कप)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ ताजा फ्लैट-पत्ती अजमोदबारीक कटा हुआ ताजा फ्लैट-पत्ती अजमोद11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकालहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ2largesलहसुन लौंग, कटा हुआलहसुन लौंग, कटा हुआ791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस6थोड़ी सी कटी हुई तोरीसंगत: नींबू वेजेजसंगत: नींबू वेजेज791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए मटर, thawedजमे हुए मटर, thawed142हैबेनेरो मिर्चकप मोटे कटा हुआ सूखा पिमिएंटो-भरवां हरा जैतूनकप मोटे कटा हुआ सूखा पिमिएंटो-भरवां हरा जैतून11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकालाल शिमला मिर्च, बारीक कटी हुईलाल शिमला मिर्च, बारीक कटी हुई0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)टूटे हुए केसर के धागेटूटे हुए केसर के धागे1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन340हैबेनेरो मिर्चसी स्कैलप्स, यदि आवश्यक हो तो प्रत्येक के किनारे से निकाली गई सख्त मांसपेशी, आधा क्रॉसवर्ड (यदि बड़ा हो तो चौथाई)सी स्कैलप्स, यदि आवश्यक हो तो प्रत्येक के किनारे से निकाली गई सख्त मांसपेशी, आधा क्रॉसवर्ड (यदि बड़ा हो तो चौथाई)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ प्याज़बारीक कटा हुआ प्याज़340हैबेनेरो मिर्चखोल में चिंराट, खुली और विच्छेदितखोल में चिंराट, खुली और विच्छेदित227हैबेनेरो मिर्चस्पेनिश कोरिज़ो (मसालेदार ठीक पोर्क सॉसेज; अधिमानतः गर्म), 1/4-इंच पासा में काट लेंस्पेनिश कोरिज़ो (मसालेदार ठीक पोर्क सॉसेज; अधिमानतः गर्म), 1/4-इंच पासा में काट लें
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार5 एचआरएस
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर20
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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