Quinoa-भरवां Poblanos के साथ ग्रील्ड सॉस Romesco

Quinoa-भरवां Poblanos के साथ ग्रील्ड सॉस Romesco
Quinoa-भरवां Poblanos के साथ ग्रील्ड Romesco सॉस हो सकता है सिर्फ होर d ' oeuvre आप के लिए खोज रहे हैं. यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 45 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 45 सेंट. एक सेवारत में शामिल हैं 165 कैलोरी, 1g प्रोटीन की, तथा 15 ग्राम वसा. जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 30 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ग्रिल्ड रोमेस्को सॉस, स्कैलियन, काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह नुस्खा यूरोपीय व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 26 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना शानदार नहीं है । कोशिश करो Quinoa भरवां Poblanos, कटा हुआ बीफ़, ब्लैक बीन और क्विनोआ भरवां पोब्लानोस, तथा Quinoa-भरवां विरासत टमाटर के साथ Romesco समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक सॉस पैन में क्विनोआ को 1 कप पानी के साथ मिलाकर उबाल लें । क्विनोआ के नरम होने तक, 18 मिनट तक ढककर उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
2
गर्मी से निकालें और 5 मिनट तक खड़े रहने दें; उजागर करें और ठंडा होने दें ।
3
एक ग्रिल लाइट । पोबलानोस और कॉर्न को तेल से रगड़ें और तेज़ आँच पर ग्रिल करें, कभी-कभी पलटते हुए, जब तक कि पोबलानोस चारों ओर से जल न जाए और मकई जले और कोमल न हो जाए, 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 से 15 टोमेटिलो, धुले हुए, कागज़ जैसे छिलके हटाए हुए12 से 15 टोमेटिलो, धुले हुए, कागज़ जैसे छिलके हटाए हुए
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
पतला-पतला-
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
4
पोब्लानोस को एक बाउल में निकाल लें, प्लास्टिक रैप से ढक दें और 5 मिनट तक खड़े रहने दें । एक कागज तौलिया के साथ खाल को रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 से 15 टोमेटिलो, धुले हुए, कागज़ जैसे छिलके हटाए हुए12 से 15 टोमेटिलो, धुले हुए, कागज़ जैसे छिलके हटाए हुए
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआपीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
गोया® पाउडर चिकन शोरबागोया® पाउडर चिकन शोरबा
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
5
सबसे ऊपर काट लें, फिर बाहर खींचें और कोर को त्यागें ।
6
एक बड़े कटोरे में, मकई के दानों को कोब्स से काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई की गुठलीमकई की गुठली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
7
अखरोट जोड़ने, scallions, कटा हुआ धनिया, मोत्ज़ारेला और quinoa और मौसम के साथ नमक और काली मिर्च । हल्के से पैक quinoa में poblanos. सबसे ऊपर बदलें और टूथपिक्स के साथ सुरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
एक बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा चपटा पत्ता अजमोदएक बड़ा चम्मच कटा हुआ ताजा चपटा पत्ता अजमोद
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
3 टी वनस्पति तेल3 टी वनस्पति तेल
12 से 15 टोमेटिलो, धुले हुए, कागज़ जैसे छिलके हटाए हुए12 से 15 टोमेटिलो, धुले हुए, कागज़ जैसे छिलके हटाए हुए
छोटी दालचीनी छड़ेंछोटी दालचीनी छड़ें
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
उपकरण आप उपयोग करेंगे
टूथपिक्स (चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)टूथपिक्स (चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)
8
पोब्लानोस को तेल के साथ रगड़ें और मध्यम गर्मी पर ग्रिल करें, ढककर, कभी-कभी बवासीर को मोड़कर, निविदा तक, 15 मिनट तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 से 15 टोमेटिलो, धुले हुए, कागज़ जैसे छिलके हटाए हुए12 से 15 टोमेटिलो, धुले हुए, कागज़ जैसे छिलके हटाए हुए
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
पतला-पतला-
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
9
बवासीर को प्लेटों में स्थानांतरित करें और टूथपिक्स को हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
टूथपिक्स (चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)टूथपिक्स (चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)
10
सीताफल की टहनी से गार्निश करें और ग्रिल्ड रोमेस्को सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 टी वनस्पति तेल3 टी वनस्पति तेल
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 30 मिनट
सर्विंग्स45
स्वास्थ्य स्कोर25
पत्रिका
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