Sauteed स्ट्रॉबेरी, मांस और झींगा सलाद

Sauteed स्ट्रॉबेरी, मांस और झींगा सलाद
सॉटेड स्ट्रॉबेरी, सॉसेज और झींगा सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 486 कैलोरी, 24g प्रोटीन की, तथा 38g वसा की. यह लस मुक्त और केटोजेनिक नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 3.79 प्रति सेवारत. इसके लिए एकदम सही है मातृ दिवस. फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । यदि आप precooked मांस, romaine सलाद, छोटे-diced प्याज, और कुछ अन्य सामग्री हाथ पर, आप यह कर सकते हैं । अनसाल्टेड मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बादाम दूध चॉकलेट पुडिंग एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 46 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो चिकन और सॉसेज सैंडविच सौतेले बेल मिर्च और जर्मन आलू सलाद के साथ, जॉनसनविले स्ट्रॉबेरी और सेब चिकन सॉसेज सलाद, तथा स्ट्राबेरी-बादाम झींगा सलाद रक्त नारंगी विनैग्रेट के साथ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
में पर एक बड़े saute पैन मध्यम उच्च गर्मी से अधिक है, की अनुमति grapeseed तेल जब तक गर्मी के लिए गरम । फिर झींगा और प्याज जोड़ें । चिंराट और प्याज हिलाओ, 2 मिनट के लिए पकाने की अनुमति । फिर नमक और काली मिर्च डालें। फिर से, हिलाएं और तब तक पकाएं जब तक कि प्याज कारमेलाइज्ड न हो जाए, 2 से 3 मिनट । अगला, सॉसेज जोड़ें, फिर से हलचल करें, और 2 मिनट के लिए पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
3 या 4 बड़ी टहनियों से निकाली गई ताजी अजवायन की पत्तियों को बारीक काट लें3 या 4 बड़ी टहनियों से निकाली गई ताजी अजवायन की पत्तियों को बारीक काट लें
1 छोटा आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकड़ों में कटा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएनकठोर सलामी, जुलिएन
2
वाइन डालें और डिग्लज़ करें, जिससे वाइन मूल मात्रा से आधी हो जाए । एक बार जब वाइन कम हो जाए, तो आँच को कम कर दें और स्ट्रॉबेरी और बाल्समिक डालें । 2 अतिरिक्त मिनट के लिए समाप्त करें । एक बार पकने के बाद, मक्खन डालें और पकी हुई वस्तुओं में मिलाएँ, चिकना होने तक हिलाएँ । फेटा चीज़ के साथ समाप्त करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 बड़ा चम्मच कम चीनी वाला स्ट्रॉबेरी प्रिजर्व1/2 बड़ा चम्मच कम चीनी वाला स्ट्रॉबेरी प्रिजर्व
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लेंमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
(65 कुकीज़)(65 कुकीज़)
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
1
एक कटोरे में सलाद, तुलसी, जैतून का तेल और नमक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
सेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुईसेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुई
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
1
झींगा और सॉसेज मिश्रण को प्लेट करें और ऊपर से लेट्यूस मिश्रण डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुईसेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुई
1 छोटा आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकड़ों में कटा हुआ
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट

सामग्री

571 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।तुलसी के पत्ते, पतले कटा हुआतुलसी के पत्ते, पतले कटा हुआ1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।feta पनीर, टूटने लगेfeta पनीर, टूटने लगे23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएgrapeseed तेलgrapeseed तेल1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन सफेद मिर्चजमीन सफेद मिर्च571 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपीले प्याज dicedपीले प्याज diced2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ romaine लेटिषकटा हुआ romaine लेटिष1701 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।precooked इतालवी पका मांस, diced छोटेprecooked इतालवी पका मांस, diced छोटे1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।26/30 झींगा, खुली deveined26/30 झींगा, खुली deveined1पिंटस्ट्रॉबेरी, quarteredस्ट्रॉबेरी, quartered63 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसफेद balsamic सिरकासफेद balsamic सिरका591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसफेद शराब, जैसे रिस्लीन्गसफेद शराब, जैसे रिस्लीन्ग
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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