सॉटेड स्ट्रॉबेरी, सॉसेज और झींगा सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 486 कैलोरी, 24g प्रोटीन की, तथा 38g वसा की. यह लस मुक्त और केटोजेनिक नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 3.79 प्रति सेवारत. इसके लिए एकदम सही है मातृ दिवस. फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । यदि आप precooked मांस, romaine सलाद, छोटे-diced प्याज, और कुछ अन्य सामग्री हाथ पर, आप यह कर सकते हैं । अनसाल्टेड मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बादाम दूध चॉकलेट पुडिंग एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 46 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो चिकन और सॉसेज सैंडविच सौतेले बेल मिर्च और जर्मन आलू सलाद के साथ, जॉनसनविले स्ट्रॉबेरी और सेब चिकन सॉसेज सलाद, तथा स्ट्राबेरी-बादाम झींगा सलाद रक्त नारंगी विनैग्रेट के साथ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
में पर एक बड़े saute पैन मध्यम उच्च गर्मी से अधिक है, की अनुमति grapeseed तेल जब तक गर्मी के लिए गरम । फिर झींगा और प्याज जोड़ें । चिंराट और प्याज हिलाओ, 2 मिनट के लिए पकाने की अनुमति । फिर नमक और काली मिर्च डालें। फिर से, हिलाएं और तब तक पकाएं जब तक कि प्याज कारमेलाइज्ड न हो जाए, 2 से 3 मिनट । अगला, सॉसेज जोड़ें, फिर से हलचल करें, और 2 मिनट के लिए पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड छोटे युकोन या सफेद आलू, आधे कटे हुए
3 या 4 बड़ी टहनियों से निकाली गई ताजी अजवायन की पत्तियों को बारीक काट लें
1 छोटा आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकड़ों में कटा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएन
2
वाइन डालें और डिग्लज़ करें, जिससे वाइन मूल मात्रा से आधी हो जाए । एक बार जब वाइन कम हो जाए, तो आँच को कम कर दें और स्ट्रॉबेरी और बाल्समिक डालें । 2 अतिरिक्त मिनट के लिए समाप्त करें । एक बार पकने के बाद, मक्खन डालें और पकी हुई वस्तुओं में मिलाएँ, चिकना होने तक हिलाएँ । फेटा चीज़ के साथ समाप्त करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 बड़ा चम्मच कम चीनी वाला स्ट्रॉबेरी प्रिजर्व
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
(65 कुकीज़)
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
1
एक कटोरे में सलाद, तुलसी, जैतून का तेल और नमक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
सेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुई
1 लाल प्याज, छोटा पासा
(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
1
झींगा और सॉसेज मिश्रण को प्लेट करें और ऊपर से लेट्यूस मिश्रण डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुई
1 छोटा आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकड़ों में कटा हुआ