Scampi पर Couscous है डेयरी नि: शुल्क और pescatarian मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 892 कैलोरी, 60 ग्राम प्रोटीन, तथा 31g वसा की. के लिए $ 6.84 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 12 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन लौंग, क्लैम जूस, वाइन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चचेरे भाई का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Couscous मैंगो मूस एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो झींगा Scampi पर Pesto Couscous, झींगा Scampi नींबू के साथ Couscous, तथा Scampi के साथ लहसुन, मिर्च और टकसाल: Scampi चुनाव Aglio, Peperoni ई Nepitella समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े बर्तन में, 1/4 कप जैतून का तेल गरम करें । लगभग धूम्रपान करते समय, प्याज, गाजर और 1 लौंग स्मोक्ड लहसुन डालें और सब्जियों के नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू (एक बहुत पतला कटा हुआ; दूसरा टुकड़ों में कटा हुआ)
1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
सूअर की चर्बी वापस
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
2
डिब्बाबंद टमाटर और उनके रस, क्लैम का रस और सफेद शराब जोड़ें । एक उबाल ले आओ और 10 मिनट के लिए मध्यम गर्मी पर उबाल लें, खुला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
14 कप कसा हुआ रोमानो पनीर
लाल आलू (लगभग 2 से 3 मध्यम आकार के), छीले हुए और टुकड़ों में कटे हुए
तीतर स्तन यदि)
सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल
3
गर्मी से निकालें और थोड़ा ठंडा होने दें । एक खाद्य प्रोसेसर और प्यूरी के कटोरे में टमाटर का मिश्रण सावधानी से डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
शाओसिंग, या चीनी चावल शराब
4
यदि आवश्यक हो तो पानी के कुछ चम्मच जोड़ें - आप शोरबा के साथ समाप्त करना चाहते हैं । मसाला के लिए जाँच करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल
5
बर्तन में शोरबा लौटें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
6
1 कप पानी और 2 बड़े चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल डालें और उबाल लें । गर्मी कम करें और 2 कप कूसकूस डालें । कवर पॉट और गर्मी से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
युकोन
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
3 बड़े चम्मच भुना हुआ अखरोट का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
7
10 मिनट के लिए आराम करें, जिससे कूसकूस सभी तरल को अवशोषित कर सके । नमक और काली मिर्च के साथ एक कांटा और मौसम के साथ फुलाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
8
एक बड़े कड़ाही में, बचा हुआ 1/4 कप तेल और कीमा बनाया हुआ लहसुन की 2 कलियाँ डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू मिर्च ड्रेसिंग
2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
9
तेल गरम करें, सुनिश्चित करें कि लहसुन जला न जाए । जब तेल गर्म हो जाए, तो झींगा डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, झींगा को गुलाबी होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं । सावधान रहें कि झींगा को ओवरकुक न करें या वे सख्त हो जाएंगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
10
गर्मी से निकालें और नींबू का रस, लाल मिर्च और कटा हुआ अजमोद जोड़ें । मसाला के लिए जाँच करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
1/4 कप पोर्क वसा
11
परोसने के लिए, कूसकूस को एक थाली के बीच में रखें और ऊपर से झींगा डालें ।
Chianti, Trebbiano, और Verdicchio कर रहे हैं मेरे ऊपर उठाता के लिए. इटालियंस खाना जानते हैं और वे शराब जानते हैं । ट्रेबियानो और वर्डिचियो इतालवी सफेद वाइन हैं जो मछली और सफेद मांस के साथ अच्छी तरह से जोड़ी जाती हैं, जबकि चियांटी भारी, बोल्डर व्यंजनों के लिए एक महान इतालवी लाल है । 5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ स्पैलेटी चियांटी रिजर्व पोगियो रीले एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 23 डॉलर प्रति बोतल है ।