Teriyaki चिकन के साथ गर्म अदरक-गाजर Slaw

Teriyaki चिकन के साथ गर्म अदरक-गाजर Slaw
गर्म अदरक-गाजर स्लाव के साथ टेरीयाकी चिकन सिर्फ हो सकता है जापानी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । के लिए $ 3.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 477 कैलोरी, 43 ग्राम प्रोटीन, तथा 19g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 4 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग में किया जाता है 10 मिनट. यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. यदि आपके पास नमक और काली मिर्च है, तो इसे अपनी हथेली, बोरी और हाथ में कुछ अन्य सामग्री में ग्रिल करें, आप इसे बना सकते हैं । शहद का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं हनी जिंजरब्रेड एक मिठाई के रूप में । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो गर्म सेब-गाजर स्लाव के साथ पोर्क, लहसुन-अदरक टेरीयाकी सॉस के साथ ब्रोकोली स्लाव स्टिर फ्राई, तथा गर्म अदरक-चूने ड्रेसिंग के साथ रंगीन एशियाई स्लाव समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े प्लास्टिक खाद्य भंडारण बैग में, चिकन कटलेट को टेरीयाकी सॉस, 2 बड़े चम्मच तेल और ग्रिल सीज़निंग के साथ मिलाएं । बैग बंद करें और समान रूप से कोट करने के लिए गठबंधन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप मलाईदार टमाटर सूप जिसमें प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा हो (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)1/2 कप मलाईदार टमाटर सूप जिसमें प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा हो (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
6 अदरक के टुकड़े, बारीक टुकड़े किये हुए6 अदरक के टुकड़े, बारीक टुकड़े किये हुए
1/2 कप मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा हरा धनिया और/या पुदीना1/2 कप मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा हरा धनिया और/या पुदीना
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
2
15 मिनट खड़े रहने दें ।
3
एक आउटडोर या इनडोर ग्रिल या ग्रिल पैन को मध्यम-उच्च पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
4
गोभी को क्वार्टर में काटें और कोर को काट लें । गोभी को काटकर अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(1 बड़ा चम्मच बचा लें)(1 बड़ा चम्मच बचा लें)
5
साफ, छंटे हुए स्कैलियन को 3 इंच की लंबाई में काटें । पाइल स्कैलियन लंबाई में और उन्हें पतली स्ट्रिप्स में जुलिएन । बर्फ मटर और जुलिएन के सिरों से धागे को पतली स्ट्रिप्स में, लंबाई में, स्कैलियन की तरह खींचें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
मीठी लाल मिर्च के छल्लेमीठी लाल मिर्च के छल्ले
6
एक छोटे कटोरे में बूंदा बांदी शहद ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
7
सिरका जोड़ें और एक कांटा के साथ गठबंधन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
8
चिकन कटलेट को ग्रिल पर या गर्म पैन में रखें और प्रत्येक तरफ 3 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप मलाईदार टमाटर सूप जिसमें प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा हो (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)1/2 कप मलाईदार टमाटर सूप जिसमें प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा हो (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
9
उच्च गर्मी पर एक नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
10
2 बड़े चम्मच तेल, पैन के 2 मोड़ जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
11
मसालेदार अदरक जोड़ें और गाजर काट लें और 2 मिनट हलचल-तलना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसालेदार अदरकमसालेदार अदरक
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
12
गोभी डालें और 2 मिनट और भूनें । फुलाना और चिमटे के साथ सब्जियों को टॉस करें ताकि वे खाना बनाते समय सूखे और कुरकुरे रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(1 बड़ा चम्मच बचा लें)(1 बड़ा चम्मच बचा लें)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ
13
स्कैलियन और स्नो मटर डालें और एक और मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
मीठी लाल मिर्च के छल्लेमीठी लाल मिर्च के छल्ले
14
शहद और सिरका संयोजन जोड़ें, इसे धीमी धारा में पैन के चारों ओर डालना । तरल पदार्थ को 30 सेकंड नीचे पकाएं और फिर आँच बंद कर दें । स्लाव को टॉस करना जारी रखें और इसे अपने स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग12 पतले स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
15
चिकन मांस को एक कोण पर पतला काट लें । प्रत्येक प्लेट पर स्लाव का 1/4 हिस्सा ऊपर उठाएं और कटा हुआ चिकन को किनारे पर रखें, स्लाव सलाद को अपना रास्ता बना लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट के टुकड़े (लगभग)हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट के टुकड़े (लगभग)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
16
तुरंत परोसें।

सामग्री

6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।चिकन स्तन कटलेटचिकन स्तन कटलेट33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएसाइडर सिरका, यह नेत्रगोलकसाइडर सिरका, यह नेत्रगोलक12 चम्मच लहसुन पाउडरग्रिल सीज़निंग (अनुशंसित: मॉन्ट्रियल स्टेक सीज़निंग) इसे अपनी हथेली में देखेंग्रिल सीज़निंग (अनुशंसित: मॉन्ट्रियल स्टेक सीज़निंग) इसे अपनी हथेली में देखें591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोशहद, यह नेत्रगोलकशहद, यह नेत्रगोलक33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएइस मौके पर उन्होंने कहा कि इस तरह के आयोजन से बच्चों में आत्मविश्वास का संचार होता है । इस मौके पर उन्होंने कहा कि इस तरह के आयोजन से बच्चों में आत्मविश्वास का संचार होता है ।4झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च1छोटासेवॉय गोभी, 1 1/2 पाउंडसेवॉय गोभी, 1 1/2 पाउंड1गुच्छाscallionsscallions791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/2 कप मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा हरा धनिया और/या पुदीना1/2 कप मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा हरा धनिया और/या पुदीना43 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएवनस्पति तेल, नेत्रगोलक, विभाजितवनस्पति तेल, नेत्रगोलक, विभाजित2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमुट्ठी भर, बर्फ मटर की एक जोड़ीमुट्ठी भर, बर्फ मटर की एक जोड़ी1बोरी,10 औंस, 2 कप, स्टोर खरीदा कटा हुआ / जुलिएन कट गाजरबोरी,10 औंस, 2 कप, स्टोर खरीदा कटा हुआ / जुलिएन कट गाजर

अनुशंसित शराब: Chenin ब्लॉन्क, Gewurztraminer, रिस्लीन्ग

एशियाई चेनिन ब्लैंक, ग्यूर्ज़ट्रामिनर और रिस्लीन्ग के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । एशियाई भोजन के लिए सबसे अच्छी शराब भोजन और पकवान पर निर्भर करती है - बेशक - लेकिन ये अम्लीय गोरे कई पारंपरिक भोजन, मसालेदार या नहीं के साथ जोड़ी बनाते हैं । 5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ फ्रैम वाइन चेनिन ब्लैंक एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 32 डॉलर प्रति बोतल है ।
फ्रैम मदिरा Chenin ब्लॉन्क
फ्रैम मदिरा Chenin ब्लॉन्क
ये अंगूर जिस विशेष क्षेत्र से आते हैं, वह वास्तव में सिट्रसडल की तुलना में क्लानविलियम के करीब है, लेकिन पहाड़ के बारे में हिस्सा बहुत सच है । गहरी लाल रेतीली मिट्टी में स्थित, एक खेत पर जो एक तरफ लैम्बर्ट्सबे के क्रेफ़िश मक्का को देखता है, और दूसरी तरफ ओलिफ़ांट्सरिवर और बुलशोक बांध । तंग कास अम्लता इस क्षेत्र से चेनिन ब्लैंक की असाधारण विशेषता है, इसे परिपक्वता के साथ मिलाएं जो अत्यधिक जटिलता जोड़ता है और आप जानते हैं कि यहां बहुत प्यार है ।
कठिनाईसामान्य
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर25
पत्रिका
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