Tricolore Penne पास्ता के साथ चिकन

Tricolore Penne पास्ता के साथ चिकन
चिकन के साथ ट्रिकोलोर पेनी पास्ता सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 580 कैलोरी, 31g प्रोटीन की, तथा 20 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 4.0 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । चिकन शोरबा, काली मिर्च, एंडिव, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो Penne Tricolore, Penne पास्ता के साथ चिकन और मशरूम, तथा चिकन Penne पास्ता सेंकना समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पास्ता को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
2
नाली, 1/2 कप पास्ता पानी आरक्षित। जबकि पास्ता पक रहा है, एक बड़े, भारी कड़ाही में मध्यम आँच पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
लहसुन और टमाटर डालें और लहसुन के नरम होने तक लेकिन ब्राउन न होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
4
चिकन डालें और कुछ बार हिलाते हुए, लगभग 5 मिनट तक पकने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
5
जोड़ें arugula, radicchio, endive, शोरबा, नमक, और काली मिर्च, और खाना बनाना जब तक साग wilted हैं, 1 करने के लिए 2 मिनट.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी और 2 बड़े चम्मच नमकपानी और 2 बड़े चम्मच नमक
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
EndiveEndive
ग्रीन्सग्रीन्स
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
6
गीले सॉस के लिए, आवश्यकतानुसार पास्ता पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
7
पास्ता और सब्जी के मिश्रण को पास्ता पॉट में मिलाएं और मिलाने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
8
परोसने से ठीक पहले तुलसी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
9
मुंडा परमेसन और तुलसी के छिड़काव से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
10
का उत्कृष्ट स्रोत: कैल्शियम, फाइबर, फोलेट, लोहा, मैंगनीज, नियासिन, फास्फोरस, पोटेशियम, विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन के, प्रोटीन
11
का अच्छा स्रोत: तांबा, मैग्नीशियम, मोलिब्डेनम, राइबोफ्लेविन, सेलेनियम, थियामिन, जस्ता, विटामिन बी 6, पैंटोथेनिक एसिड

सामग्री

4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमोटे तौर पर कटा हुआ arugula पत्तेमोटे तौर पर कटा हुआ arugula पत्ते1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज1बड़ा सिरएंडिव, नीचे 1/2-इंच हटा दिया गया, फिर पतली स्ट्रिप्स में कटा हुआएंडिव, नीचे 1/2-इंच हटा दिया गया, फिर पतली स्ट्रिप्स में कटा हुआ3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटा हुआ, गार्निश के लिए और अधिकताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटा हुआ, गार्निश के लिए और अधिक4बड़ी लौंगलहसुन, पतले कटा हुआलहसुन, पतले कटा हुआ1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम सोडियम चिकन शोरबाकम सोडियम चिकन शोरबा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमुंडा परमेसनमुंडा परमेसन1मध्यम सिरradicchio, बारीकी कटा हुआradicchio, बारीकी कटा हुआ1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन227हैबेनेरो मिर्चत्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट आधा, पतला कटा हुआत्वचा रहित, बोनलेस चिकन ब्रेस्ट आधा, पतला कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोधूप में सुखाए हुए टमाटर, (तेल से भरे नहीं), स्ट्रिप्स में कटा हुआधूप में सुखाए हुए टमाटर, (तेल से भरे नहीं), स्ट्रिप्स में कटा हुआ340हैबेनेरो मिर्च3/4 बॉक्स पूरी गेहूं penne3/4 बॉक्स पूरी गेहूं penne
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर49
पत्रिका
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