समुद्री भोजन लिंग्विनी
सीफूड लिंग्विन आपके मुख्य पाठ्यक्रम रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है। एक सर्विंग में 436 कैलोरी , 29 ग्राम प्रोटीन और 11 ग्राम वसा होती है। 2.4 डॉलर प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 23% कवर करती है । यह रेसिपी 8 लोगों के लिए है। 5 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे। यदि आपके पास आटा, गाजर, स्कैलप्स और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। यदि आप पेस्केटेरियन आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट लगते हैं। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 82% का स्पूनकुलर स्कोर अर्जित करती है , जो उत्कृष्ट है ।
निर्देश
एक बड़े बर्तन में हल्का नमकीन पानी उबालें।
इसमें लिन्गुइनी पास्ता डालें और 6 से 8 मिनट तक या अल डेंटे तक पकाएं।
इस बीच, एक इलेक्ट्रिक फ्राइंग पैन या बड़ी कड़ाही में जैतून के तेल में लाल प्याज और लहसुन को भूनें। जब प्याज पारदर्शी हो जाए, तो दूध डालें। पैन के किनारों पर बुलबुले बनने तक पकाएँ।
इसमें अजमोद, कटी हुई हरी और लाल शिमला मिर्च, ब्रोकोली, गाजर, मशरूम, झींगा, केकड़ा और स्कैलप्प्स डालें और अच्छी तरह से मिल जाने तक मिलाएँ।
मिश्रण से 1/2 कप दूध निकाल लें और आटे के साथ एक छोटे कटोरे में डालें। चिकना होने तक हिलाएँ।
इसे वापस सीफूड और सब्जियों के साथ कड़ाही में डालें। मिश्रण को गाढ़ा होने दें। स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें।
सूखे और पके हुए लिंगुइनी नूडल्स पर समुद्री भोजन सॉस डालें।