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निम्न FODMAP - पृष्ठ 531
आईबीएस सूजन को कम करने के लिए निम्न FODMAP खाद्य पदार्थ और विधियाँ
ग्लूटन मुक्त
डेयरी मुक्त
निम्न FODMAP
बेहद तंदुरुस्त!
वीगन
शाकाहारी
सस्ता
आसान
नारंगी-चमकता हुआ लाल स्नैपर
नारंगी-चमकता हुआ लाल स्नैपर एक है…
15 मिनट
आसान
नींबू अजमोद मक्खन के साथ ग्रील्ड मछली
नींबू अजमोद मक्खन के साथ ग्रील्ड मछली…
20 मिनट
सामान्य
ग्रील्ड टकीला सामन
ग्रील्ड टकीला सामन एक है ग्लूटेन फ्री,…
30 मिनट
आसान
तारगोन मक्खन के साथ ग्रील्ड सॉकी सामन
तारगोन मक्खन के साथ ग्रील्ड सॉकी सामन…
30 मिनट
आसान
नींबू मिर्च अही टूना
नींबू मिर्च अही टूना सिर्फ मुख्य…
15 मिनट
आसान
साल्सा और आम-काली मिर्च क्रस्टेड सामन
सालसन और आम-काली मिर्च क्रस्टेड सामन…
30 मिनट
सामान्य
साइट्रस के साथ सामन-टकसाल ग्रेमोलटा
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, फोडमैप…
30 मिनट
आसान
नींबू मछली
नींबू मछली सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो…
15 मिनट
सामान्य
करी ओवन उबले हुए मछली
यह नुस्खा 3 सर्विंग्स बनाता है 386…
35 मिनट
आसान
मैकाडामिया क्रस्ट के साथ बेक्ड ओपाकापाका (स्नैपर) फ़िललेट्स
मैकाडामिया क्रस्ट के साथ बेक्ड…
25 मिनट
सामान्य
मूंगफली की चटनी के साथ फ्लैंक स्टेक कबाब
मूंगफली की चटनी के साथ फ्लैंक स्टेक…
45 मिनट
मध्यम
चमकता हुआ सामन पट्टिका
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम…
30 मिनट
विशेषज्ञ
टूना पनीर डुबकी
टूना पनीर डुबकी एक है ग्लूटेन फ्री,…
2 एचआरएस, 5 मिनट
आसान
ग्रिल पर सामन
ग्रिल पर सामन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम…
30 मिनट
आसान
ग्रिल के लिए मीठा सरसों-चमकता हुआ सामन
ग्रिल के लिए मीठा सरसों-चमकता हुआ सामन…
25 मिनट
आसान
फ्लाउंडर अल्मांडाइन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम…
25 मिनट
मध्यम
रात का खाना आज रात: नींबू जड़ी बूटी मक्खन के साथ स्वोर्डफ़िश
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री और फोडमैप…
30 मिनट
आसान
ब्राउन शुगर और बोर्बोन ग्लेज़ के साथ सामन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम…
20 मिनट
सामान्य
फ्रीडा की शानदार मछली
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल,…
35 मिनट
सामान्य
पैन-भुना हुआ साबुत ब्रांज़िनो
आपके पास कभी भी बहुत अधिक मुख्य…
20 मिनट
सामान्य
पेपिटा-लाइम बटर के साथ सामन
पेपिटा-चूने के मक्खन के साथ सामन एक है…
30 मिनट
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