10 में कैप्रिस मेज़ा लूना और 15 में असियागो सॉस के साथ चिकन और ब्रोकोलिनी

10 में कैप्रिस मेज़ा लूना और 15 में असियागो सॉस के साथ चिकन और ब्रोकोलिनी
10 में कैप्रिस मेज़ा लूनन और 15 में असियागो सॉस के साथ चिकन और ब्रोकोलिनी सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.54 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 35 ग्राम प्रोटीन, 54g वसा की, और कुल का 897 कैलोरी. यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. अगर आपके हाथ में असियागो चीज़, लहसुन, चिकन ब्रेस्ट और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । के साथ एक spoonacular 61 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो Pollo Rancho लूना (Rancho माह चिकन), Pollo Rancho लूना (rancho माह चिकन), तथा एक मलाईदार असियागो और सरसों की चटनी में चिकन और मशरूम की कड़ाही समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ऐपेटाइज़र के लिए, लहसुन के साथ एक छोटे बर्तन में तेल गरम करें जब तक कि यह बुलबुले न हो, एक मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
2
लहसुन के तेल के साथ एक कड़ाही ब्रश करें और मध्यम-उच्च गर्मी पर गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच कटा हुआ ताजा इतालवी फ्लैट-पत्ती अजमोद2 बड़े चम्मच कटा हुआ ताजा इतालवी फ्लैट-पत्ती अजमोद
उपकरण आप उपयोग करेंगे
KRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजितKRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
3
पहला टॉर्टिला जोड़ें और इसे 30 सेकंड में ब्लिस्टर करें, फ्लिप करें और सतह के आधे हिस्से को मोज़ेरेला, तुलसी और टमाटर की व्यवस्थित परतों के साथ कवर करें, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें और क्साडिला पर मोड़ो, सेट करने के लिए प्रत्येक तरफ 30 सेकंड पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप छिलके वाली मटर, वैकल्पिक1 कप छिलके वाली मटर, वैकल्पिक
इतालवी या मैक्सिकन कटे हुए टमाटर, सूखा हुआइतालवी या मैक्सिकन कटे हुए टमाटर, सूखा हुआ
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
1 छोटा लाल प्याज, बारीक कटा हुआ, परोसने के लिए1 छोटा लाल प्याज, बारीक कटा हुआ, परोसने के लिए
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
4
पैन से निकालें और दोहराएं । 10 मिनट से भी कम समय में, आपके पास 4 आधे चंद्रमा (मेज़ा लुनास) होंगे ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
KRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजितKRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
5
क्वार्टर में काटें और परोसें ।
6
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में शेष तेल के कुछ बड़े चम्मच डालो । नमक और काली मिर्च के साथ चिकन का मौसम । चिकन को हर तरफ 6 मिनट पकाएं, एक बार पलटते हुए, सुनहरा होने तक और जूस साफ होने तक । जबकि चिकन पकता है, एक उबाल के लिए छोटे उच्च पक्षों के कड़ाही में उच्च गर्मी पर 1 इंच पानी गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप छिलके वाली मटर, वैकल्पिक1 कप छिलके वाली मटर, वैकल्पिक
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
KRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजितKRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
7
पानी में नमक और ब्रोकोलिनी डालें और 3 से 4 मिनट पकाएं, छान लें और सुरक्षित रखें । इस बीच, एक छोटे सॉस पॉट में मध्यम आँच पर 2 बड़े चम्मच मक्खन गरम करें, आटे को पिघले हुए मक्खन में मिलाएँ, 1 मिनट पकाएँ फिर दूध में फेंटें और गाढ़ा होने के लिए पकाएँ, लगभग 2 से 3 मिनट, पनीर में मिलाएँ और नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप छिलके वाली मटर, वैकल्पिक1 कप छिलके वाली मटर, वैकल्पिक
BroccoliniBroccolini
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
नमक $ ताजा पिसी काली मिर्चनमक $ ताजा पिसी काली मिर्च
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
खजूर ओटमील कुकीज़, मोटे तौर पर टुकड़े टुकड़ेखजूर ओटमील कुकीज़, मोटे तौर पर टुकड़े टुकड़े
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
8
ब्रोकोलिनी के साथ चिकन परोसें और ऊपर से सॉस डालें - 15 मिनट से भी कम समय में आपके पास कम रखरखाव वाला चिकन दीवान है!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
BroccoliniBroccolini
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ Asiago पनीरकसा हुआ Asiago पनीर12पत्तियांताजा तुलसी, कटा हुआताजा तुलसी, कटा हुआ1बंडल ब्रोकोलिनी, स्टेम अंत के 1 इंच की छंटनी कीबंडल ब्रोकोलिनी, स्टेम अंत के 1 इंच की छंटनी की22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके11टीएसपी सूखा अजवायनसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा412-इंचआटा टॉर्टिला, लगभग 10 से 12 इंचआटा टॉर्टिला, लगभग 10 से 12 इंच1गेंदताजा मोज़ेरेला, पतले कटा हुआताजा मोज़ेरेला, पतले कटा हुआ2लौंगकुचल लहसुनकुचल लहसुन3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोखजूर ओटमील कुकीज़, मोटे तौर पर टुकड़े टुकड़ेखजूर ओटमील कुकीज़, मोटे तौर पर टुकड़े टुकड़े791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचिकन को ब्रश करने और पकाने के लिए अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलचिकन को ब्रश करने और पकाने के लिए अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल4झींगा और शिरायुक्तनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च4कमजोर, skinless चिकन स्तनोंकमजोर, skinless चिकन स्तनों2बेल पके टमाटर, पतले कटा हुआबेल पके टमाटर, पतले कटा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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