15 मिनट का मलाईदार टमाटर का सूप (शाकाहारी)
आपके पास कभी भी बहुत अधिक सूप व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए 15 मिनट का मलाईदार टमाटर का सूप (शाकाहारी) आज़माएं । के लिए $ 1.85 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 361 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा प्रति सेवारत। इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. यह नुस्खा 2545 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टमाटर, ग्रिल्ड पनीर, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 99 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं {30 मिनट} मलाईदार शाकाहारी मसालेदार लाल दाल का सूप, खरोंच से 20 मिनट मलाईदार टमाटर का सूप, तथा मसालेदार मलाईदार शाकाहारी टमाटर का सूप.
निर्देश
झिलमिलाहट तक मध्यम उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
लहसुन, प्याज, अजवायन और लाल मिर्च के गुच्छे डालें । कुक, अक्सर सरगर्मी जब तक प्याज नरम नहीं होते हैं लेकिन भूरे रंग के नहीं होते हैं, लगभग 4 मिनट ।
रोटी और टमाटर जोड़ें । मोटे तौर पर टमाटर को व्हिस्क या आलू मैशर के साथ मैश करें ।
2 कप पानी डालें। तेज आंच पर उबाल लें, फिर उबाल लें । 5 मिनट तक पकाएं।
एक ब्लेंडर के जार में सूप का आधा हिस्सा स्थानांतरित करें । ब्लेंड सूप, कम गति से शुरू करना और धीरे—धीरे उच्च तक बढ़ना (शुरू करने में सावधानी बरतें, यह ब्लेंडर के शीर्ष को बाहर निकाल सकता है-वेंट खोलें और ब्लोआउट को रोकने के लिए ढक्कन के ऊपर एक रसोई तौलिया रखें) । ब्लेंडर उच्च पर चल रहा है, धीरे-धीरे शेष जैतून का तेल के आधे में मिलने के साथ । नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए सीजन सूप।
एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें और शेष आधे सूप और जैतून के तेल के साथ दोहराएं । अलग-अलग सेवारत कटोरे में करछुल, कीमा बनाया हुआ जड़ी बूटियों के साथ शीर्ष, अधिक जैतून का तेल के साथ बूंदा बांदी, और टोस्ट या ग्रील्ड पनीर के साथ परोसें ।