15 मिनट सॉसेज और चावल की कड़ाही
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त होर डी ' ओवरे? 15 मिनट की सॉसेज और राइस स्किलेट कोशिश करने के लिए एक सुपर रेसिपी हो सकती है । एक सेवारत में शामिल हैं 128 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी. यह नुस्खा 15 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 46 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास डिब्बाबंद टमाटर, पानी, ऑस्कर मेयर टर्की सॉसेज और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 31 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो 30 मिनट बीबीक्यू सॉसेज, मिर्च और आलू की कड़ाही, चेरी टमाटर और ब्रोकोलिनी के साथ 10 मिनट का सॉसेज स्किलेट, तथा स्किलेट 30 मिनट केल, सफेद बीन और सॉसेज सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
हरी मिर्च, प्याज और कुचल लाल मिर्च जोड़ें; अच्छी तरह मिलाएं । कुक 2 मिनट। या जब तक सब्जियां कुरकुरी-कोमल न हों, अक्सर हिलाते रहें ।
टर्की सॉसेज, टमाटर को उनके तरल और पानी के साथ जोड़ें; हलचल । उबालने के लिए लाओ ।
चावल में हिलाओ; कवर । गर्मी को कम करें; 5 मिनट उबाल लें । सेवा करने से पहले हिलाओ ।